很多時(shí)候我們?cè)诳湟粋�(gè)人皮膚嫩滑又Q彈時(shí)，常常會(huì)提到“滿滿的膠原蛋白”，膠原蛋白就是青春的源泉。而對(duì)于膠原蛋白，大多數(shù)人還處于只知其“詞”不知其“意”的階段，而在知道自己缺少膠原蛋白時(shí)，大部分人也會(huì)選擇涂抹護(hù)膚品，或者去美容院打膠原蛋白針。但其實(shí)膠原蛋白也可以“吃”出來!

膠原蛋白到底是什么呢？

膠原蛋白是肌腱、韌帶、骨骼、肌肉和皮膚的主要構(gòu)成部分。它還可以幫助身體在受傷后重建自身，尤其是在肌腱，韌帶和肌肉等部位。在人體皮膚成分中，有70%是由膠原蛋白所組成，身體通過結(jié)合氨基酸可以自己生成膠原蛋白。

DUOLAC多愛樂美麗滿滿益生菌 這個(gè)女神節(jié)就“寵”你而如果缺少重要的膠原蛋白就會(huì)出現(xiàn)：肌腱和韌帶不靈活、皮膚出現(xiàn)皺紋、肌肉無力、軟骨或關(guān)節(jié)痛、消化道內(nèi)壁變薄引起的胃腸道問題等現(xiàn)象。

同時(shí)，隨著年齡的增長(zhǎng)，身體自然產(chǎn)生的膠原蛋白會(huì)逐漸減少，由此引發(fā)的皮膚皺紋和身體疼痛是衰老過程的一部分。而對(duì)于天性愛美的女人來說，衰老就是一個(gè)噩耗，是剝奪女性美麗權(quán)利的“魔鬼”。

應(yīng)該怎么補(bǔ)？

在日常生活中可以通過均衡飲食的方式來補(bǔ)充。當(dāng)身體產(chǎn)生膠原蛋白時(shí)，會(huì)使用氨基酸，維生素C，鋅和銅作為原料。要獲得必需的氨基酸，可以吃雞蛋、骨頭湯、豆類和肉類。對(duì)于維生素C，則可以選擇柑橘類水果、漿果等。肉類、貝殼類、堅(jiān)果、全谷物類和豆類食物都富含鋅和銅。此外，也可以選擇魚皮、阿膠糕、銀耳、紫米等富含膠原蛋白的食物。

在營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑方面，優(yōu)選DUOLAC多愛樂美麗滿滿益生菌，專利益生菌，少女肌密，內(nèi)補(bǔ)膠原，解鎖年輕。

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