我們都知道，一般情況下，新生兒要睡眠十七八個(gè)小時(shí)，以后隨著寶寶慢慢的長大，其睡眠時(shí)間也會(huì)隨著減少，白天睡眠時(shí)間明顯減少，而晚上睡眠就增多了，為此家長們應(yīng)根據(jù)寶寶的成長規(guī)律，為寶寶提供一個(gè)舒適的睡眠環(huán)境。

由于寶寶直至成長時(shí)期，所以這個(gè)時(shí)候是培養(yǎng)寶寶良好睡眠習(xí)慣的絕佳時(shí)期。在胎兒期沒有晝夜的概念，胎兒的睡醒周期是40分鐘，睡醒交替，無論母親活動(dòng)與否胎兒都自成規(guī)律。出生后孩子要逐漸適應(yīng)晝夜的概念，即養(yǎng)成生物鐘。

新生兒期孩子睡17-18個(gè)小時(shí)，以后隨著孩子的長大，睡眠時(shí)間逐漸減少，夜里睡眠時(shí)間加長，白天睡眠時(shí)間減少，直到7歲與大人的睡眠時(shí)間相近。新生兒期每隔2-3小時(shí)就要喂奶，在白天喂奶時(shí)要不斷地和孩子說話，溝通，不能吃吃睡睡，因?yàn)槌阅毯苜M(fèi)力，我們常說使出吃奶的勁來就是這個(gè)意思，讓孩子一次吃飽，當(dāng)孩子吃飽后就要放到小床上，拍他入睡，給以節(jié)奏的震動(dòng)，利于睡眠。因?yàn)楹⒆釉谀阁w里一直是晃晃悠悠，聽著母親的心跳，出生后喂奶時(shí)孩子聽著母親的心跳，感受著母親的體溫，就睡著了。我們做的搖籃就是仿照宮內(nèi)的感覺，讓孩子有安全感，用手拍他也是給以振動(dòng)。因此建議吃完奶就放下，如果不放下，抱一段時(shí)間后再放下，孩子就會(huì)驚醒而哭鬧，慢慢的壞習(xí)慣就養(yǎng)成了。

晚上吃奶時(shí)要把燈關(guān)調(diào)暗，不說話，不讓孩子興奮，喂完很安靜的放下，逐漸孩子知道白天和黑夜的不同，順從生物鐘的規(guī)律。這樣不會(huì)發(fā)生黑白顛倒，也不會(huì)養(yǎng)成抱著睡的壞習(xí)慣，培養(yǎng)獨(dú)立睡眠，母親也會(huì)有好的睡眠。

從小培養(yǎng)寶寶一個(gè)良好的睡眠習(xí)慣，不僅讓寶寶自己能有一個(gè)好的睡眠質(zhì)量，同時(shí)也會(huì)讓家長們有一個(gè)好睡眠，不會(huì)因?yàn)閷殞毜目摁[的睡眠不足。