對于剛剛有寶寶的家庭，一切還都不適應(yīng)，尤其是晚上的睡眠時間，由于寶寶的睡眠時間不固定，而且一醒來就會哭鬧，讓家長們很是頭疼。

我們要知道，一般情況下新生兒期孩子睡17-18個小時，以后隨著孩子的長大，睡眠時間逐漸減少，夜里睡眠時間加長，白天睡眠時間減少，所以在這期間一定要確保寶寶的睡眠質(zhì)量，從而也就提高了家長們的睡眠質(zhì)量。

注重睡眠的環(huán)境。當(dāng)孩子睡覺時周圍環(huán)境要安靜；不能溫度過高，稍微涼些，少蓋些，讓孩子小手小腳微涼，利于睡眠；尿布一定要干燥，尿濕了及時更換，否則潮濕也不利于嬰兒睡眠。

不建議孩子睡在父母中間，因為父母之間因大人的呼吸形成一個高二氧化碳的環(huán)境，使孩子處于一個慢性缺氧的過程；同時父母熟睡和嬰兒的滾動易于壓住嬰兒或造成窒息，帶來生命危險。孩子獨(dú)立睡眠，利于培養(yǎng)孩子好的性格和獨(dú)立精神。通過逐漸的培養(yǎng)使孩子形成好的睡眠習(xí)慣。

孩子使用的睡眠用具。睡眠用具要柔軟、透氣、舒適、安全、干凈。孩子的小被子、小褥子、小枕頭要能夠經(jīng)常清洗，柔軟，洗時不用過多的洗滌劑。另外不要有線頭，以免纏繞嬰兒的手指腳趾，造成不安全因素。

注重以上這兩點，不僅可以提高寶寶的睡眠質(zhì)量，讓寶寶有個好睡眠，同時也提高了家長們自己的睡眠質(zhì)量，也為寶寶日后養(yǎng)成一個良好的生活習(xí)慣打下基礎(chǔ)。