夏季也是寶寶成長的最佳時期，這個時候，許多父母為了給孩子補鈣除了會給孩子吃很多富含鈣質(zhì)的食物外，鈣片也是許多媽媽的選擇。

其實，幫助孩子長高的最好方法是均衡飲食、充足睡眠和科學運動。大量補鈣或者吃一些營養(yǎng)保健品并沒有什么好處，還可能對孩子的生長發(fā)育造成不利影響。

飲食上要保證優(yōu)質(zhì)蛋白的供給，如蛋類、魚類、豆制品和乳制品等；多吃富含鈣的食物，如奶類、豆類、海帶、蝦皮及綠葉蔬菜等，少吃糖類。

孩子睡眠時生長激素分泌旺盛，因此應(yīng)保證充足的睡眠。

多進行有助于長高的運動，如慢跑、跳繩、跳舞、打籃球、打排球、游泳等。

若孩子比同齡人的平均身高矮，不要隨便補充鈣劑，而應(yīng)到正規(guī)醫(yī)院就診，遵醫(yī)囑用藥，以免因為不規(guī)范治療，而錯失了長高的良好時機。