母乳是嬰幼兒最佳的營養(yǎng)食物,堅持母乳喂養(yǎng)不僅可以補充嬰幼兒身體所需營養(yǎng),同時對新媽媽也起到了很好的減肥效果,一舉兩得,但要提醒新媽媽,母乳喂養(yǎng)也是很有講究的,要注意以下幾點:
1、吸奶時需要注意事項:安靜不受打擾的環(huán)境有助于奶水被抽出。上班時不要喝含有酒精的飲料。不管渴不渴都要多喝水;吃有營養(yǎng)的工作餐,多吃蔬菜;吸奶時想一想孩子對你是有幫助的。可以使奶水反射性的流出;吸奶期間按摩乳房有助于增加奶量;每次吸奶的時候都用同一種方式會形成條件反射,便于順利完成任務(wù);即使再忙也不要中斷吸奶,哪怕是只有5分鐘。
2、哺乳期媽媽該穿的衣服——設(shè)想一下吸奶時穿什么樣的衣服比較方便。
(1)帶紐扣的開身服裝是最實用的。
(2)顏色最好與奶漬的顏色相近或相同。
(3)衣服里子要純棉的,吸水性要好。
3、吸奶所需的裝備:一個專門的吸奶器;電源插頭;裝奶的瓶子(密封要好);標簽;防止奶水滲出的胸罩墊;最好有冰箱或小型的冰柜。
4、保存奶水需要注意的事項:每次抽完奶水,應(yīng)在瓶子的外面貼好標簽,注明詳細的時間,給孩子按時間先后食用;保存奶瓶時最好在外面裹一層保險膜,有利于保鮮;冷藏的奶水不得超過24小時,冷凍的奶水最好應(yīng)該在一個星期內(nèi)喝完;不要使用微波爐加熱,高溫會破壞奶水中的營養(yǎng)成分。可以放在一碗溫水里解凍,使用前要搖晃,因為奶水凍結(jié)后會產(chǎn)生分離。