現(xiàn)如今的零食是種類繁多，包裝精美，孩子對(duì)零食總是愛不釋手。媽媽們的困惑也接踵而至，給不給孩子吃零食？吃多少？選擇那些零食？

專家解析：進(jìn)食被認(rèn)為是一種精神慰藉。很多成年人在煩躁或者郁悶的時(shí)候，也會(huì)從食物中尋求安撫。

食品對(duì)于孩子來說，精神作用更不容忽視。父母和孩子相處的時(shí)間和質(zhì)量度比較高，孩子從父母那里得到充足的關(guān)懷和支持，他就不需要額外的物質(zhì)安慰。相反，如果父母忽略孩子，或者不能平等地對(duì)待孩子，兒童的心靈受到壓抑，不能從大人那里得到理解和安撫，則會(huì)轉(zhuǎn)向物質(zhì)。除了玩具之外，最直接的慰藉物就是零食。凡是零食成癮的孩子，多半與父母的關(guān)系出了問題。然而，零食的局限性在于，它僅僅能給孩子暫時(shí)的心理慰藉和口福的滿足，他永遠(yuǎn)也無法替代父母的真情關(guān)注，永遠(yuǎn)不能帶來真正的心靈滿足。

提示：不妨培養(yǎng)孩子良好的進(jìn)餐習(xí)慣，堅(jiān)持進(jìn)餐規(guī)矩，該吃飯的時(shí)候必須坐在餐桌前認(rèn)真吃飯，不能邊吃邊玩，以及飯前不可吃零食等；向孩子平和地講解“垃圾食品”的害處，不要欺騙孩子，或是編造謊話騙孩子。

即使孩子還不理解健康方面的原理，也要用溫和的態(tài)度讓他感覺你是替他著想，從而樂意服從你。對(duì)于3歲左右的孩子，可以每周帶他去超市，規(guī)定一個(gè)錢數(shù)(10元或20元)，讓他在這個(gè)范圍里挑幾樣零食。如果孩子還沒有掌握20以內(nèi)加減法以前，可以給他限量的零食。