秋冬季節(jié)，人體抵抗力變?nèi)�，這個(gè)時(shí)候需要通過(guò)補(bǔ)充各種營(yíng)養(yǎng)來(lái)增加自身抵抗力，尤其是對(duì)于孕婦來(lái)講，抵抗力顯得尤為重要，小編建議孕婦可以通過(guò)吃紅棗來(lái)提升。

紅棗屬于補(bǔ)血的yaowu和食物，對(duì)于孕婦大有益處。紅棗含有豐富的維生素C，可增強(qiáng)母體的抵抗力，還可促進(jìn)孕婦對(duì)鐵質(zhì)的吸收；含有十分豐富的葉酸，葉酸參與血細(xì)胞的生成，促進(jìn)胎兒神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育；紅棗中含有維生素A，一般孕婦對(duì)維生素A的需要量比非孕期要多出20%—60%；紅棗中維生素P的含量也在百果中名列前茅，孕期高血壓、抵抗力低時(shí)吃棗均有益。

紅棗雖然有千般好，但準(zhǔn)媽媽們也不能吃得太多。棗皮中富含粗纖維，不易消化，過(guò)量食用有損消化功能，造成脹氣、便秘等癥，如果本身已有腹脹現(xiàn)象的孕婦就不要吃了，可以改喝紅棗湯；濕熱重、舌苔黃的準(zhǔn)媽媽也不宜多吃，因?yàn)榧t棗味甜，多吃容易生痰生濕，水濕積于體內(nèi)，水腫的情況就更嚴(yán)重。建議每天飯后吃上一把，5—10顆就夠了。