秋冬季節(jié)，寶寶很容易生病，尤其是咳嗽這些癥狀是常有的事，可以通過(guò)飲食來(lái)調(diào)理，飲食調(diào)理要點(diǎn)食物宜清淡，少吃甜食或油炸食品；多飲白開水、淡茶、豆?jié){及牛奶等；多吃胡蘿卜、石榴、豆腐、銀耳、梨、蓮藕、香蕉等潤(rùn)肺生津，養(yǎng)陰清燥的食物。

滋潤(rùn)食材推薦百合性平味甘、微苦，富含淀粉、蛋白質(zhì)、脂肪及鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)，具有潤(rùn)肺止咳、寧心安神、補(bǔ)中氣血的功效�？梢詭椭�增強(qiáng)寶寶呼吸道的抵抗力，避免氣管炎或支氣管炎引起的燥咳。

巧作貼士

百合蓮子粥（適合10個(gè)月以上的寶寶），百合白果炒蝦仁（適合12個(gè)月以上寶寶）

特別提示

風(fēng)寒咳嗽、虛寒出血、脾胃不佳者忌食。

梨味甘性寒，含蘋果酸、檸檬酸、維生素B1、B2、C、胡蘿卜素等，具生津潤(rùn)燥、清熱化痰之功效，特別適合秋天食用。《本草綱目》記載，梨者，利也，其性下行流利。梨香甜、汁多、爽口，寶寶會(huì)比較喜歡。煮熟后還可以做成湯和羹。

巧作貼士

冰糖鴨梨菊花水（適合6個(gè)月以上的寶寶），川貝雪梨湯（適合7個(gè)月以上的寶寶）。