如果說鈣是寶寶的“生命基石”，那么葉酸就是準媽媽的“備孕法寶”。葉酸對準備生孩子的媽媽來說很重要，葉酸與細胞的代謝、生長息息相關(guān)，尤其在懷孕初期，胎兒的器官陸續(xù)生成，最需要葉酸的幫助啦。

TIP1:缺葉酸有什么危害?

孕媽媽：孕婦如果缺乏葉酸，會出現(xiàn)貧血、暈眩、疲倦、情緒低落等癥狀；

胎寶寶：對寶寶的損害就是神經(jīng)管畸形，俗稱“無腦兒”。其他還可能導致早產(chǎn)、體重過輕等。

TIP2:葉酸什么時候補?

葉酸(普通育齡女性)應該從孕前3個月開始補，每天補充葉酸400ug。并持續(xù)至整個孕期。在懷孕前以及妊娠早期補充葉酸400ug/d可以有效的預防“無腦兒”。

TIP3：葉酸補多少?

建議孕媽媽補充葉酸400ug/d較為適宜，葉酸補充量應控制在1mg/d以下。