很多地方的人沒有喝奶的習(xí)慣，認(rèn)為孩子已斷奶，就不用再喝奶了，包括牛奶和其他乳制品在內(nèi)。其實(shí)這是一個(gè)誤解。

斷奶意味著孩子已經(jīng)不用依賴母乳，能夠從其他食品中獲得營養(yǎng)了。這些食品也包括了牛奶、奶粉和酸奶等。有人以為，牛奶不好消化。其實(shí)這是針對(duì)1歲以內(nèi)的嬰兒而言的。1歲后的寶寶已經(jīng)能夠消化純牛奶當(dāng)中的營養(yǎng)成分了，所以不必把牛奶兌稀。比起日常其他食品來說，牛奶已經(jīng)非常容易消化了。

寶寶在1-3歲之間，咀嚼和消化能力還是比不上成年人，特別需要一些營養(yǎng)價(jià)值高、消化吸收容易的食品，而奶制品就是這樣的東西。如果一點(diǎn)兒不碰奶制品，寶寶很難得到足夠多的鈣，維生素B2和維生素A、維生素D也有缺乏的風(fēng)險(xiǎn)。所以，幼兒營養(yǎng)專家都建議每天“早一杯、晚一杯”地喝牛奶。

這里說的“喝牛奶”，包括了奶粉、酸奶、奶酪等各種營養(yǎng)價(jià)值很高的奶制品，可是不包括乳飲料(也就是所謂的酸乳飲品、乳酸菌飲料、果奶等等各種有甜味的含奶飲料)。國際公認(rèn)，酸奶的營養(yǎng)價(jià)值不低于牛奶，其中的鈣更容易吸收，還能幫助寶寶提高myil，促進(jìn)消化吸收，減少患痢疾腸炎的危險(xiǎn)。所以，早上一杯鮮奶，下午或者晚上喝一杯酸奶，是斷奶后寶寶的最佳選擇。這樣的好習(xí)慣，應(yīng)當(dāng)保持到青春期。成年以后，每日1杯奶即可。