放寶寶在放假期間已經(jīng)打破了日常建立的睡眠規(guī)律,家長(zhǎng)需要循序漸進(jìn)地幫助孩子調(diào)整過來,為此小編給家長(zhǎng)們提出了幾點(diǎn)建議:
創(chuàng)造睡眠環(huán)境:在孩子準(zhǔn)備睡覺的時(shí)候,家長(zhǎng)應(yīng)盡量讓家里環(huán)境不要太吵,一個(gè)安靜的環(huán)境比較容易讓孩子有安全感,這需要家里所有人的配合。
睡前準(zhǔn)備:在睡前至少一小時(shí)內(nèi),不要讓孩子玩容易導(dǎo)致孩子興奮的游戲,建議給孩子念念小故事,讓孩子洗澡等,在這個(gè)過程中盡量讓孩子信任的人陪伴,讓孩子感受充分的安全感,這樣孩子就比較容易放松,比較容易進(jìn)入睡眠狀態(tài)。
睡前安撫:睡前播放舒緩的音樂,給寶寶做按摩,或者輕拍準(zhǔn)備睡覺的寶寶,哼一些寶寶熟悉的歌謠,這些都能幫助孩子比較自然地進(jìn)入睡眠。
保持睡眠中的屁股干爽:為了保證寶寶的金質(zhì)睡眠,家長(zhǎng)還可以掌握一些小技巧,比如睡前給寶寶穿上吸濕能力強(qiáng)的紙尿褲,保證寶寶在睡眠過程中屁屁的十小時(shí)干爽,這樣就能減少寶寶受尿液的干擾。
另外,還有有經(jīng)驗(yàn)的媽媽支招,既然過節(jié)的時(shí)候?qū)殞毜淖飨r(shí)間已經(jīng)被打亂,那么現(xiàn)在白天的時(shí)候就還是讓寶寶盡情去玩,平日上下午睡的兩小覺可以變成一小覺,其實(shí)小家伙玩累了,不用哄自己就瞌睡了。