炎熱的夏季就要來(lái)了，生完寶寶的媽媽們看著自己身材走樣，以前漂亮的裙子都不能穿了，心中不免有些懊惱，產(chǎn)后如果不注意適當(dāng)運(yùn)動(dòng)或戒口，很容易因?yàn)橹�肪囤積而變得越來(lái)越胖，減肥的重要途徑是運(yùn)動(dòng)，而變胖的重要途徑是飲食，所以，良好的飲食習(xí)慣對(duì)于成功減肥也是至關(guān)重要的。

媽媽們首先絕不攝入過(guò)量的營(yíng)養(yǎng)。哺乳期的飲食熱量很高，為了孩子的健康需要必須攝入足夠營(yíng)養(yǎng)。主要吃雞蛋、紅糖水、烏雞湯、鯽魚(yú)湯一類(lèi)，但決不多吃，每天的雞蛋量不超過(guò)4個(gè)。有個(gè)標(biāo)準(zhǔn)，只要奶水夠孩子吃就可以了。 另外媽媽們要多吃水果。一方面可以里令奶水里營(yíng)養(yǎng)均衡，另外增加纖維，促進(jìn)changdao蠕動(dòng)。生完寶寶后要堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)。自己給孩子喂奶，攝入的營(yíng)養(yǎng)都供給了孩子。

建議媽媽們不要急功近利，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，加強(qiáng)身體的鍛煉，有個(gè)好的身體比什么都重要！