在懷孕初期胚胎有黃豆那么大，這一時(shí)期稱為胚胎期。如何在這時(shí)進(jìn)行食物胎教呢？　

孕期的飲食應(yīng)本著豐富多樣、適量的原則，粗細(xì)搭配，每日食譜應(yīng)包含：蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素、礦物質(zhì)、纖維等。

適當(dāng)服用魚肝油和蛋黃：胎兒即將形成自己的骨骼，母體正處于隨時(shí)都可能缺鈣的狀況下，要多選擇含有豐富的鈣質(zhì)和維生素D的食品，如雞蛋黃、魚類和魚肝油。魚肝油指的是在明太魚和鱈魚的肝臟中蘊(yùn)藏的、不飽和度極高的、金黃色脂肪油。在懷孕期間，孕婦的體力消耗較大，或是鈣嚴(yán)重不足急需補(bǔ)充。孕婦應(yīng)該每天服用5克左右的魚肝油。當(dāng)孕婦出現(xiàn)焦躁不安或皮膚變粗糙的現(xiàn)象，服用魚肝油可以起到良好的改善效果。

大多數(shù)媽媽認(rèn)為胎教是在寶寶成形后才應(yīng)開始的，其實(shí)在懷孕初期就應(yīng)開始實(shí)行飲食胎教了。希望每個(gè)媽媽的寶寶通過健康的飲食胎教，能有個(gè)聰明的寶寶。