堅(jiān)果
像核桃、松子、棒子、花生、芝麻都屬于堅(jiān)果,而且等果仁中都含維生素E,這是一種有效的抗氧化劑,可以防止體內(nèi)不飽和脂肪酸的過分氧化,防止皮膚過早出現(xiàn)老年斑(壽斑),也可有效地阻止褐色素在皮膚中沉積,防止面部出現(xiàn)褐色斑紋、斑塊;維生素E還具有促進(jìn)細(xì)胞分裂、再生、延緩細(xì)胞變老、恢復(fù)皮膚彈性的作用;果仁中含有的多種氨基酸,維生素A,D,K及鐵、磷、鋅、錳等,對(duì)促進(jìn)毛發(fā)、指甲生長,防止脫發(fā)、過早白發(fā)和防止皮膚干燥粗糙、對(duì)于過早的衰老起到很大的作用,平時(shí)很多人應(yīng)該不知道堅(jiān)果有如此好的作用吧。