每個孕媽媽的體質(zhì)不同，嘔吐的程度也各不相同，有的反應(yīng)劇烈，會沒有胃口，這個時候很容易營養(yǎng)缺乏，但在這個時候是不能產(chǎn)生營養(yǎng)不良的，對肚中寶寶的形成影響很大。孕媽媽們要注意休息，轉(zhuǎn)移下自己的注意力，多吃些膳食纖維含量多的水果，改善孕吐的癥狀。

充分休息。壓力過大，很可能會加劇晨吐癥狀�？梢允褂靡环N孕婦枕頭來保護(hù)背部和胃，并保證擁有一個充足的睡眠。早晨少量地吃東西。在胃里留存一些東西，能防止惡心嘔吐。不要過長時間呆在電腦或電視前面。屏幕上無法察覺的快速閃爍，會加重晨吐癥狀。

鍛煉，特別在懷孕早期生命在于運(yùn)動，孕媽媽們適當(dāng)?shù)纳眢w鍛煉，會增強(qiáng)體質(zhì)，讓肚中寶寶更健康。。喝水時加些蘋果汁和蜂蜜，有助于保護(hù)胃。吃些蘋果醬。它能穩(wěn)定胃，驅(qū)走晨吐癥狀。

吃一些梨或橘子。吃一個烘烤過的土豆，或早餐吃根香蕉。香蕉里含有鉀，也能減少晨吐。穿著盡量舒適。腰部太緊的服裝會加劇晨吐。

服用兒童維生素代替產(chǎn)前維生素。這種維生素更容易消化，不會占胃。

此外，孕婦還要學(xué)會分散自己的注意力。如果太過在意，晨吐癥狀可能會加重。因此，當(dāng)孕婦感到不舒服時，應(yīng)做幾道智力題，打牌或看書。這可以幫助孕婦放松，預(yù)防晨吐癥狀。