據(jù)最新調(diào)查顯示,我國在讀書的兒童和青少年中隨年齡的增長近視率逐漸增加。目前,小學生近視率在28%,初中生60%,高中生85%,大學生90%,F(xiàn)在孩子近視幾乎成了當下社會的普遍現(xiàn)象,但是作為父母該怎樣引導孩子從小預防近視呢?
讀書時,眼與書本的距離應保持在30~35厘米之間,這樣才符合眼睛的生理機制,眼睛最不容易產(chǎn)生疲勞。此外,還應保持讀、寫的正確姿勢。
走路或乘車時不要看書。由于行車顛動,書本與眼的距離不斷改變,眼睛的負擔更重。
連續(xù)讀書時間不宜太長。連續(xù)讀、寫時間太長,眼睛過度疲勞,且不易恢復。所以,小學生讀寫半小時后,應休息10~15分鐘。
不要在光線太暗或太強的地方讀寫。光線太暗或太強,眼睛就必須加強調(diào)節(jié),增加了眼睛的負擔。
不要躺著看書。人的兩只眼球,要經(jīng)常保持水平狀態(tài),躺著看書,往往不能把書放正,這樣兩眼距書的距離就不一樣,也增加眼睛的負擔。
看電視的時間不能太長。低年級小學生看電視時,每次不能超過1小時,學生每周看電視次數(shù)不宜太多,兩三次為宜。
堅持做眼保健操。眼保健操可以增強眼周圍的血液循環(huán),改善神經(jīng)營養(yǎng),能消除大腦疲勞、眼肌和眼球過度緊張。
正確配戴眼鏡。必須根據(jù)醫(yī)生驗光,最好是散瞳驗光,佩戴合適的眼鏡。否則,不僅不能很好地矯正視力,還可能使視力惡化。
積極預防沙眼等眼疾病,養(yǎng)成用眼衛(wèi)生習慣。小學生的眼睛容易傳染上沙眼。沙眼病的初期有眼癢、眼干、早上起床眼屎多、易流淚等癥狀。嚴重時可在瞳孔(眼仁)上長白翳,使視力模糊,直至失明。是否得沙眼,與個人衛(wèi)生習慣有直接的關系。只要注意眼睛的衛(wèi)生,沙眼是可以預防的。如不要共用洗臉毛巾和洗臉水,不用臟手、臟手絹擦眼睛等。一旦產(chǎn)生了眼癢、眼干、眼屎增多等癥狀,應立即去醫(yī)院檢查治療。自己也可以試用利福平或氧霉素眼藥水滴眼?傊荒艿壬逞蹏乐亓瞬胖委。
預防近視應該從小開始,為了孩子們的健康,建議家長們還是平時多注意孩子生活的細節(jié),從細節(jié)處預防,如果發(fā)現(xiàn)輕度近視,及時矯正或者就醫(yī),防止深度近視的出現(xiàn)。