孕五月胎動(dòng)就很明顯了，媽媽時(shí)刻都能感覺(jué)到bao--bao的胎動(dòng)。這個(gè)時(shí)候是運(yùn)動(dòng)胎教的黃金期。

運(yùn)動(dòng)胎孕媽媽在飯后1～2小時(shí)后，以最舒服的姿勢(shì)躺著或坐下，用一只手壓住自己腹部的一邊，再用另一只手壓住腹部的另一邊，輕輕擠壓，感覺(jué)胎兒的反應(yīng)。反復(fù)幾次，胎兒可能就感覺(jué)到有人觸摸他，就會(huì)踢腳。此時(shí)可輕輕拍打被踢的部位幾下。一般在一兩分鐘以后，胎兒會(huì)再踢，這時(shí)再輕拍幾下。拍打時(shí)，可換換部位，胎兒就會(huì)向改變的部位踢，但注意改變的部位不要離上次被踢部位太遠(yuǎn)，手法須輕柔。這樣的活動(dòng)每次可進(jìn)行5分鐘左右，每天1～2次。

在這個(gè)過(guò)程中，可以提前購(gòu)買輕松的兒童影音，對(duì)活潑好動(dòng)的胎bao--bao，可多聽一些舒緩優(yōu)美的樂(lè)曲，對(duì)文靜少動(dòng)的胎bao--bao，則應(yīng)多聽一些明快輕松的音樂(lè)。并且不時(shí)和胎bao--bao說(shuō)話，夸獎(jiǎng)他(她)幾句，觀察他(她)的反應(yīng)。孕媽媽的夸獎(jiǎng)可是bao--bao的動(dòng)力哦！

孕媽媽的運(yùn)動(dòng)胎教

孕媽媽的健康是更好的胎教。孕媽媽的健康直接關(guān)系著胚胎的成長(zhǎng)、發(fā)育，如果孕媽媽的身體出現(xiàn)問(wèn)題、害，就談不上胎兒的健康成長(zhǎng)。因此，保持適當(dāng)舒緩的運(yùn)動(dòng)，強(qiáng)身健體，增強(qiáng)身體myil，防止被病菌感染，避免孕期并發(fā)癥的發(fā)生都非常有效。適當(dāng)?shù)腻憻捒墒谷�身肌肉得到增�?qiáng)，有助于日后順利分娩。孕媽媽可以根據(jù)自身的特點(diǎn)，選擇柔韌性和靈活性較強(qiáng)的鍛煉方法，如健美操、瑜伽、游泳、慢跑等。運(yùn)動(dòng)時(shí)聽點(diǎn)音樂(lè)，可以提高興趣，將鍛煉堅(jiān)持下去。