孕婦作為特殊人群，做好口腔保健是必須的，因?yàn)樵袐寢尩男袨殛P(guān)系到自己和寶寶的健康，保持口腔衛(wèi)生也是安胎的重要措施之一，那么準(zhǔn)媽媽在孕期如何做好口腔保健呢？又需要注意些什么呢？

口腔保健是計(jì)劃懷孕檢查項(xiàng)目中不應(yīng)該漏掉的項(xiàng)目之一。母親是嬰兒口腔中致蛀牙細(xì)菌的最早傳播者，孕婦口腔中的變形鏈球菌就可以通過母嬰垂直傳播。所以，懷孕以前治愈蛀牙無論對(duì)自己，還是對(duì)小寶寶都有好處。怎樣才能在孕期做好口腔保健呢？

攝取充分的營(yíng)養(yǎng)和做適量的運(yùn)動(dòng)是保持牙健康最完美的前提。蔬菜、水果、米飯、魚、肉、蛋、奶類都要均衡攝取，這樣不僅可減少齲病和牙周病的發(fā)生，而且能供應(yīng)胎寶寶牙齒所需的鈣質(zhì)、磷質(zhì)、維生素等等，特別是鈣質(zhì)，有助于胎寶寶發(fā)育及建立堅(jiān)固牙齒，也可維護(hù)自己的健康。準(zhǔn)媽媽在平時(shí)可做上下叩齒動(dòng)作。這樣不僅能增強(qiáng)牙齒的堅(jiān)固性，同時(shí)可增加口腔唾液分泌量，其中的溶菌酶具有殺菌、潔齒作用。

正確有效刷牙和使用牙線是清除牙病菌最簡(jiǎn)單的手段。準(zhǔn)媽媽在孕期每餐后必須各刷一次牙，有效刷牙可以去除準(zhǔn)媽媽口腔內(nèi)70%的菌斑，還有30%滯留于牙間隙，可以通過使用牙線來去除。在刷牙的時(shí)間上提倡“三三三刷牙法”，即最好每次在飯后三分鐘之內(nèi)刷牙，每顆牙的三個(gè)面——內(nèi)側(cè)、外側(cè)、咬合面都要刷，每次刷牙不能少于三分鐘。

選擇對(duì)應(yīng)的牙膏牙刷是對(duì)抗牙病最有力的武器。準(zhǔn)媽媽若是由于吃酸性零食過多而引起牙齒guomi，建議可以嚼含川椒粒，或使用脫敏牙膏，如果出現(xiàn)的是齒齲出血或是水腫，最好使用能消炎止血的yaowu牙膏。如果有齲齒，要選用含氟或含鍶的牙膏；適量用氟可以減少齲病和牙周病的發(fā)生，因此推薦準(zhǔn)媽媽長(zhǎng)期使用含氟牙膏。準(zhǔn)媽媽在妊娠期因口腔組織敏感性增高，刷牙時(shí)建議選用刷頭小、刷毛軟、磨毛的保健牙刷。這樣不僅清潔效率高，而且不損傷牙齦，牙刷最好每個(gè)月更換一次。

減少零食及少吃甜食和黏性大的食物是降低牙病幾率最有效的方法。準(zhǔn)媽媽在孕期如果食糖過多，就會(huì)消耗大量母體內(nèi)的鈣質(zhì)，并累及胎寶寶，使其牙胚發(fā)育障礙，鈣化不全，將來易患各種牙病。在這里，給準(zhǔn)媽媽每日的進(jìn)糖量標(biāo)準(zhǔn)應(yīng)該控制在50克以下。餐后記得要及時(shí)漱口，可選用yaowu含量較輕的漱口水或淡鹽水漱口。準(zhǔn)媽媽如果患上口腔炎或者口角炎，應(yīng)該充分?jǐn)z取維生素B2。如果是牙齦出血，應(yīng)該多吃點(diǎn)富含維生素C的食物，既能補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)又能防止牙齦再次出血。

孕期孕媽媽會(huì)攝入很多的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，如果不好好護(hù)理口腔的話，會(huì)導(dǎo)致細(xì)菌在口腔內(nèi)滋生，影響寶寶和自己的健康，因此孕媽媽在孕期要特別注意口腔衛(wèi)生哦！