睡眠對嬰幼兒生長發(fā)育至關(guān)重要，每天擁有充足的睡眠，寶寶才能有更好的食欲和精神，進(jìn)而茁壯成長。睡眠對寶寶如此重要，因此媽媽們要特別的注意，避免走入寶寶睡眠的誤區(qū)，影響寶寶健康成長，下面就講述一下寶寶睡眠的五大誤區(qū)及糾正方法，幫助廣大的媽媽更好的育兒。

媽咪錯誤一：長期讓寶寶睡軟床

寶寶每天有一半的時間是在床上度過的。因此，對寶寶疼愛備至的媽咪，會為寶寶準(zhǔn)備一張十分柔軟的床，或是將小床鋪得軟軟的，以為只有睡在這樣的床上，寶寶才能充分放松全身的肌肉。不僅會睡得安穩(wěn)、踏實、舒服，而且在天涼時也很暖和。然而，媽咪卻沒有想到，這樣做盡管使寶寶身體舒服了，卻對他們的生長發(fā)育極為不利。

首先，寶寶的骨骼還很軟，可塑性大，在軟床上仰臥時，便會增加脊柱的生理性彎曲度，使脊柱兩旁的韌帶和關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)過重，時間一久，不僅容易形成駝背或側(cè)突畸形，而且還可能造成腰部疼痛及不舒服感。資料表明，長時間睡在凹陷軟床上的寶寶，發(fā)生脊柱畸形的達(dá)60％以上，其次，過軟的床也容易使被子不知不覺地蒙上頭，這樣，被子里的氧氣越來越少，而二氧化碳越來越多，寶寶會由于缺氧而出現(xiàn)噩夢、多夢，甚至驚叫起來，影響睡眠的深度，使大腦得不到充分地休息，因而醒來后精神不好，食欲不佳，從而影響生長發(fā)育。軟床不好，太硬的床也同樣不好。硬板床木質(zhì)堅硬，不利于小寶寶全身肌肉的放松與休息，容易疲勞，影響寶寶睡眠。

正確做法

判別床的軟硬度適宜的原則是，寶寶仰臥時小屁股不會過于下陷。市場上出售的棕繃床，既柔軟又富有彈性，不僅可使寶寶在睡眠時放松肌肉，而且不會對身體的發(fā)育有影響，是寶寶較為理想的睡床。如果寶寶使用的是硬板床，也不必緊張，可以在上面鋪上松軟的毛毯或褥子，彌補(bǔ)床面過硬的不足。一般以躺在床上臀部不下陷為適宜。

媽咪錯誤二：讓寶寶穿厚厚的衣服睡覺

天涼時，有的媽咪會給愛踢被子的寶寶穿上毛衣、棉背心等厚實的衣服睡覺，怕著涼后會生病。這是一種非常不可取的做法。因為寶寶穿太厚的衣服睡覺，會使全身的肌肉不能完全松弛，因而總是不能進(jìn)入熟睡狀態(tài)，妨礙了生長激素的分泌。因為只有進(jìn)入了熟睡狀態(tài)，寶寶的大腦才能分泌出更多的促進(jìn)生長的荷爾蒙。除此，過多的衣服會緊裹在寶寶身上，使呼吸及血液循環(huán)變得不通暢，心臟、肺及大血管就好似有被放在胸口的手臂壓迫一樣的感覺，寶寶會經(jīng)常發(fā)生夜驚等現(xiàn)象，白天沒有精神。

正確做法

寶寶睡覺時，盡量要少穿衣服。通常，穿一件柔軟寬松的棉織物小內(nèi)衣和一條小短褲即可。為了防止寶寶踢被子，首先不要讓他在白天玩得過于疲勞，睡前也不要讓寶寶的情緒太興奮或太恐懼；其次，給寶寶蓋的東西要輕薄而松散，并且還要隨著季節(jié)及時更換，因為寶寶的身體本身產(chǎn)熱較多，蓋得過厚不利于熱量散發(fā)，難免要踢被；如果寶寶是由于夜晚蟯蟲從肛門爬出而踢被，趕快請醫(yī)生做積極的治療。另外，采取了各種方法后寶寶還是總踢被，媽咪可把他放在一種像斗篷似的寬松睡袋中，既可保暖又不影響寶寶的身體放松。

媽咪錯誤三：讓寶寶和大人一起睡

有的媽咪為了夜里喂奶，換尿布方便，或擔(dān)心寶寶踢被子，就經(jīng)常把寶寶摟在懷里一起睡；天涼時，還喜歡把寶寶放在自己的被窩里或放在兩個大人中間睡。這些做法固然方便了，但是對于寶寶的健康卻很有害。因為，媽咪摟著寶寶睡覺時，會和寶寶的頭部挨得比較近，而大人的肺活量要比寶寶大得多，因此，空氣中大量的氧被媽媽奪去了，媽咪呼出的二氧化碳則彌漫在寶寶周圍，被寶寶吸入，使寶寶在缺氧狀態(tài)下睡眠，容易出現(xiàn)睡眠不安。而且，媽咪活動范圍較大，身上攜帶各種病菌的機(jī)會也多。大人的抵抗力較強(qiáng)，所以不一定會發(fā)病，當(dāng)媽咪摟著寶寶睡覺時，很容易在不經(jīng)意間將病菌傳染給寶寶，而寶寶的抵抗力還較弱，因此容易患上疾病。同時，由于限制了寶寶睡眠時的自由活動，使身體難以舒展，從而影響血液循環(huán)。如果媽咪不慎在哺乳時睡著，還可能會將乳頭堵塞住寶寶的鼻孔，導(dǎo)致窒息發(fā)生。

媽媽的身體恢復(fù)也需要一段時間，由于分娩使體力大量消耗，身體的抵抗力低下，如果經(jīng)常摟著新生兒睡覺，得不到充分的睡眠和休息。這樣一來，不僅影響體力恢復(fù)和生殖器官的修復(fù)，而且也容易使母親患上某些疾病。對睡眠質(zhì)量也造成一定影響。

正確做法

最好把寶寶的小床放在大床旁邊，讓寶寶獨(dú)自睡。這樣，大人上床睡覺時，不僅不會隨意驚動寶寶，引起他的哭鬧，而且還可方便夜里媽咪進(jìn)行照料，同時又可避免以上所提到的種種不良影響。當(dāng)寶寶有些冷時，把他輕輕裹在小毛毯里，可稍稍裹得緊些，然后，以寶寶感覺最舒適的姿勢放在小床上，這樣，寶寶就會不感到冷了。

媽咪錯誤四：睡眠時不恰當(dāng)使用電熱毯

在初春和晚秋時節(jié)，室內(nèi)有時會很冷，在這種環(huán)境中寶寶可能會睡得不安穩(wěn)。為了使寶寶暖和而睡得踏實些，有的媽咪給寶寶用電熱毯取暖。然而，很多醫(yī)生發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常睡電熱毯的寶寶，容易煩躁不安、愛哭鬧及食欲不振，這是由于身體發(fā)生輕度脫水所致。因為，寶寶的體表面積相對較大，而電熱毯的加熱速度又比較快，當(dāng)溫度增高時，寶寶便會從呼吸和體表失去不少水分，從而增加了身體不顯性的失水量，引起輕度脫水，影響寶寶的正常生長。更為嚴(yán)重的是，一旦恒溫設(shè)置失去控制，還可能會導(dǎo)致寶寶發(fā)生窒息。

正確做法

最好不要給寶寶使用電熱毯。如果室內(nèi)有些冷，可以開電暖氣或電暖風(fēng)。倘若使用電熱毯，一定要掌握信當(dāng)?shù)氖褂梅椒ǎ�即在寶寶臨睡前進(jìn)行通電預(yù)熱，待寶寶上床后便要及時切斷電源，切忌通宵達(dá)旦地不斷電。當(dāng)寶寶出現(xiàn)了哭聲嘶啞、煩躁不安等表現(xiàn)時，說明身體已經(jīng)脫水，應(yīng)該馬上停止使用電熱毯。同時，給寶寶少量多次地喝些白開水，以補(bǔ)充身體失去的水分。

媽咪錯誤五：讓寶寶常在燈光下睡眠

有的寶寶睡覺時，經(jīng)常是看見燈光才肯睡，只要媽咪一關(guān)燈，就哭鬧個沒完沒了。媽咪為了寶寶能好好地入睡，往往將臥室里的燈通宵達(dá)旦地開著。然而，最新的醫(yī)學(xué)研究表明，嬰兒如果經(jīng)常通宵在開燈的環(huán)境中進(jìn)行睡眠，可導(dǎo)致睡眠不安穩(wěn)及睡眠時間縮短，進(jìn)而影響生長發(fā)育的速度。任何人工光源都會產(chǎn)生一種微妙的光壓力。這種光壓力的長期存在，會使人尤其是嬰幼兒表現(xiàn)得躁動不安，情緒不寧，以致難于成眠。同時，讓寶寶久在燈光下睡覺，進(jìn)而影響網(wǎng)狀激活系統(tǒng)，致使他們的睡眠時間縮短，睡眠深度變淺且易于驚醒。嬰兒的神經(jīng)系統(tǒng)還處于發(fā)育階段，還很脆弱，調(diào)節(jié)環(huán)境變化的機(jī)能也很差，如果臥室內(nèi)整夜亮著燈，就會改變寶寶適應(yīng)晝明夜暗的生物鐘的規(guī)律，使他們分不清黑夜和白天，不能很好地進(jìn)行睡眠，這樣，就會影響大腦分泌生長激素的功能，使身高和體重的增長比其他的寶寶慢。

除此，經(jīng)常在燈光下睡眠的寶寶，光線對眼睛的刺激會持續(xù)不斷，眼睛和睫狀肌便不能得到充分的休息。這對于嬰幼兒來說，極易造成視網(wǎng)膜的損害，影響其視力的正常發(fā)育，容易日后形成近視眼。據(jù)資料顯承，經(jīng)常開一盞小燈睡覺的寶寶，有30％成了近視眼，而開大燈睡覺的寶寶，近視眼的發(fā)生率則高達(dá)55％。

正確做法

寶寶出生后即開始培養(yǎng)關(guān)燈睡覺的良好習(xí)慣，夜里除了喂奶、換尿布可適時開燈外，不要寶寶一哭就馬上開燈。為了避免養(yǎng)成開燈睡覺的不良習(xí)慣，睡前不要嚇唬寶寶。寶寶害怕黑暗時，媽咪可拉著他的小手進(jìn)行安慰。寶寶睡下后，要將光線較強(qiáng)的燈關(guān)掉，如果家人還需要在室內(nèi)活動，可以在遠(yuǎn)離寶寶睡眠區(qū)域的地方開一盞臺燈或落地?zé)簟＜m正已經(jīng)習(xí)慣開燈睡覺的寶寶時，可先準(zhǔn)備一盞調(diào)節(jié)燈，逐天把燈光一點(diǎn)點(diǎn)地調(diào)暗，最后做到讓寶寶完全適應(yīng)關(guān)燈睡眠。