妊娠期的不同階段，胎兒的生長發(fā)育狀況不同，孕媽媽在不同階段應該注意自己睡覺的姿勢，因為孕婦睡覺的姿勢對胎兒的生長發(fā)育有很重要的影響，那么怎樣的睡姿對胎兒的健康無害呢？下面為你講述。

孕婦的正確睡姿

妊娠早期（1—3個月），胎兒在子宮內(nèi)發(fā)育仍居在母體盆腔內(nèi)，外力直接壓迫或自身壓迫都不會很重，因此孕婦的睡眠姿勢可隨意，主要是采取舒適的體位，如仰臥位、側(cè)臥位均可。如趴著睡覺，或摟著東西睡覺等不良睡姿則應該改掉。

妊娠中期（4—7個月），此期應注意保護腹部，避免外力的直接作用。如果孕婦羊水過多或雙胎妊娠，就要采取側(cè)臥位睡姿，這可以讓孕婦舒服些，其它的睡姿會產(chǎn)生壓迫癥狀。如果孕婦感覺下肢沉重，可采取仰臥位，用松軟的枕頭稍抬高下肢。

妊娠晚期（8—10個月），此期的臥位尤為重要。孕婦的臥位對自身的與胎兒的安危都有重要關系。宜采取左側(cè)臥位，此種臥位可糾正增大子宮的右旋，能減輕子宮對腹主動脈和髂動脈的壓迫，改善血液循環(huán)，增加對胎兒的供血量，有利于胎兒的生長發(fā)育。但不宜采取仰臥位。因為仰臥位時，巨大的子宮壓迫下腔靜脈，使回心血量及心輸出量減少，而出現(xiàn)低血壓，孕婦會感覺頭暈、心慌、惡心、憋氣等癥狀，且面色蒼白、四肢無力、出冷汗等。如果出現(xiàn)上述癥狀，應馬上采取左側(cè)臥位，血壓可逐漸恢復正常，癥狀也隨之消失。

孕婦錯誤睡姿對胎兒的影響

趴著睡會造成輸尿管擴張。懷孕期間女性睡覺趴著睡，會導致身體出現(xiàn)問題。因為懷孕時期，子宮會稍微像右旋轉(zhuǎn)，如果趴著睡，就會壓迫到輸尿管，造成輸尿管擴張，會引起尿頻，尿痛癥狀出現(xiàn)。

仰臥著睡會影響血液循環(huán)。大多數(shù)人都會習慣仰臥著睡，女性在懷孕之后如果仰臥著睡，增大的子宮會壓迫脊柱前方的下腔靜脈，心臟的血液會減少，有可能會導致胎兒缺氧；增大的子宮也可能會壓迫到腹主動脈，造成子宮缺血。

為了胎兒健康發(fā)育，準媽媽要規(guī)范睡姿哦。