產(chǎn)婦剛生完孩子，是最為虛弱的階段，而根據(jù)中國的傳統(tǒng)習慣，產(chǎn)婦都會采用坐月子的方式來恢復自身的“元氣”。

然而由于傳統(tǒng)意義上的坐月子，就是讓孕婦大魚大肉的吃，蔬菜的補充少之又少，這是很不科學的，產(chǎn)婦坐月子期間，要全面的補充營養(yǎng)，不僅要補充肉類，還要補充蔬菜、水果、五谷雜糧等，總之只要能吃的，只要是有營養(yǎng)的都要補充。這期間的產(chǎn)婦每頓不要吃太多，只要營養(yǎng)全面就可以了。飯后可以加餐，但飲食一定要有規(guī)律，養(yǎng)成一個良好的飲食習慣，無論是對自己，還是對胎兒的健康都能起到一個良好的效果。

在飯后之余，多吃一些水果，尤其是酸性水果，可以促進食物中營養(yǎng)的吸收，讓食物充分發(fā)揮其營養(yǎng)價值。但要切記，水果的補充也是適可而止，全面就好，不要一種水果猛吃，這樣也不利于產(chǎn)婦的健康。

此外，在茶前飯后之余，也應(yīng)該多喝一些奶制品，補充身體所缺的鈣物質(zhì)。綜合食物營養(yǎng)，從根本上恢復氣血，讓產(chǎn)婦和寶寶都能夠健康成長。