冬季寒冷，兒童脾胃稚嫩，為了更好地保證嬰童健康，家里有孩子的父母應對他們采取一些脾胃調養(yǎng)的措施。

多吃點清淡食物

清淡易消化的當季食物是最適合寶寶的。例如冬天出產的胡蘿卜就很好，里面含有豐富的胡蘿卜素，能保護孩子的呼吸道和消化道，增強對病毒的抵抗力。有的孩子不愛吃素炒胡蘿卜絲，可以做成胡蘿卜丸子、包子等，孩子就愛吃了。烹調方法也要注意，少用煎、油炸等方法，多做湯和羹，以利于脾胃的吸收。

帶孩子推拿按摩

中醫(yī)兒科擅長推拿按摩、穴位敷貼、灸法及捏脊，這些屬于外治法，能增強孩子胃腸蠕動的功能，促進消化吸收，消除胃腸消化功能紊亂。外治法的好處是孩子不必吃藥，很順利地就能完成治療。再配上清淡營養(yǎng)的食物，孩子的身體一定會變得很棒。

食療也能健脾胃

人體健康必須保持微堿性狀態(tài)，如果人體血液呈酸性，人就容易疲勞，同時人體的抵抗力也會下降。而葷菜幾乎都是酸性食品，人們在攝取營養(yǎng)豐富肉湯、雞湯、魚湯、或動物內臟時，會刺激胃液的分泌或形成氣體產生腹脹，增加胃腸負擔。所以飲食調養(yǎng)宜清淡可口，忌油膩、生冷及刺激性食物為原則。并且要注意飲食平衡，同時保持五味不偏，多吃新鮮蔬菜、水果。

愛心提示：忌煙酒及辛辣刺激食物攝入，忌攝入脹氣不消化食物如干豆類、洋蔥、土豆、薯以及甜食應適當控制，以免影響胃的運化，而加重癥狀，另外，堅硬油膩食品，堅硬油膩食物不宜消化，也要禁忌。