專家提示，孕婦作為特殊的人群，不僅要重視加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，更要對(duì)膳食結(jié)構(gòu)、飲食衛(wèi)生以及食品選擇等方面也要十分注意。

懷孕期間孕媽媽腹中的胎兒身體各器官會(huì)隨著時(shí)間不斷地發(fā)育生長(zhǎng)，這也需要孕媽媽給予充足的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充，孕媽媽在懷孕期間如果營(yíng)養(yǎng)跟不上，不但胎兒生長(zhǎng)遲滯發(fā)育不良，媽媽產(chǎn)后體質(zhì)也會(huì)更加虛弱。

而這里所說(shuō)的增加營(yíng)養(yǎng)并不是越吃越多，而是要注重食物中的均衡營(yíng)養(yǎng)，適量吃些營(yíng)養(yǎng)豐富的食物。孕媽媽在懷孕的早期，由于血聚于下，沖脈氣盛，肝氣上逆，胃失和降，易致呃逆、嘔吐等癥。所以，懷孕早期的飲食宜清淡，少吃過(guò)油、過(guò)咸的食物，以及最好不要服用肥甘厚味的食品，比如油炸食品、糖分較高的食品、飲料以及紅燒肉、排骨湯等一切動(dòng)物脂肪含量較高的食品。

另外，在藥療性的食物中，那些具有通利、活血、潤(rùn)下、辛熱的食物，專家也提示孕媽媽們盡量少食或不食用。如辛熱的桂圓、桂皮；活血的山楂、月季花；通利潤(rùn)下的薏仁米、馬齒莧、木耳菜、莧菜等。