冬季天寒地凍，常人很少出門，更不用說行動不便的孕婦了，但對于孕婦來說身體鍛煉極為必要，不僅可以增強體質(zhì)，減少疾病的發(fā)生，有益與胎兒健康，還可以積蓄力量順利分娩。

冬天室外較冷，容易感冒，雨雪后路較滑，容易摔倒，所以孕婦體操是秋冬季較為合適的一項運動。孕婦體操的好處很多，能夠防止由于體重增加和重心變化引起的腰腿疼痛；能夠松弛腰部和骨盆的肌肉，為將來分娩時胎兒順利通過產(chǎn)道做好準(zhǔn)備；還可以增強自信心，在分娩時能夠鎮(zhèn)定自若地配合醫(yī)生，使胎兒平安降生。做操時動作要輕，要柔和，運動量以不感疲勞為宜。

另外，提醒孕婦千萬不要因為怕冷而忽視了必要的運動，可以選擇陽光充足、氣候比較溫暖的下午，堅持出門散步，活動一下肌肉筋骨，調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)的功能，增加肺部的活動量，促進(jìn)血液流通暢快，有助于睡眠，也有利于胎兒的生長發(fā)育。

特別提醒：孕期進(jìn)行身體鍛煉，要注意運動量，以輕微的活動為宜，避免劇烈活動，避免勞累。