某些保健食品確實(shí)對機(jī)體某些方面有積極作用，但人體只有處在一個各類物質(zhì)均衡的狀態(tài)中才能保持健康，單方面地強(qiáng)化某一方面的功能，勢必打破機(jī)體的平衡，反而對健康不利。

正常發(fā)育的孩子只要不挑食、不偏食，平衡地攝入各種食物，那么他就可以均衡地獲得人體所需要的各種營養(yǎng)物質(zhì)，而無需再補(bǔ)充什么保健食品。

維生素D不能過量

維生素D補(bǔ)充過量，孩子會出現(xiàn)易興奮、睡得晚、不愛睡覺、肚子脹、拉稀、掉頭發(fā)等癥狀，因此家長在給孩子補(bǔ)充維生素D時，一定要在醫(yī)生的指導(dǎo)下適量補(bǔ)充。 

鋅不能過量

如果補(bǔ)鋅過多，會影響鐵等其他微量元素的吸收，導(dǎo)致缺鐵性貧血；即使孩子確診為缺鋅，也要先采用食補(bǔ)的方法。補(bǔ)鋅要多吃瘦肉、動物內(nèi)臟、豆類等含鋅豐富的食物。

當(dāng)然，如果一個孩子因長期患病而食欲低下，那么在他病后可以考慮給予一些相應(yīng)的保健食品，但時間也不宜過長。至于含激素類的保健品，對兒童來說，絕非保健品，不可濫用，否則可致不良后果。