在日常生活,對(duì)孕媽媽來說,飲食健康是一個(gè)很重要的話題,不僅僅是自己的健康問題,還會(huì)影響到胎兒的健康和以后的生長(zhǎng),那是因?yàn)橛捎谠袐D特殊生理需要,可是準(zhǔn)媽媽們?cè)陲嬍持性撟⒁馐裁床挪粫?huì)對(duì)胎兒和母體產(chǎn)生不良影響呢,而哪些食物又要慎吃甚至不要吃呢,我們一起來看看吧!
未熟的西紅柿:未成熟的西紅柿中含有龍葵堿,多食會(huì)引起中毒,故孕婦應(yīng)該慎用之。
韭菜:因?yàn)榫虏藢儆谑抢w維性植物,韭菜偏熱,多吃容易導(dǎo)致上火。食用不當(dāng),會(huì)感覺燒心不舒服。而且韭菜極易引起宮縮,所以孕婦還是慎用之。
久存的土豆:久存的額土豆生物堿含量很高多食會(huì)對(duì)胎兒的正常發(fā)育造成影響。
西瓜:西瓜屬于是利尿食物多食會(huì)造成孕婦脫水。
桂圓:桂圓雖然具有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值如:養(yǎng)血益脾、補(bǔ)血安神的功效,但是它屬于是溫?zé)嵝允澄,孕婦多食很容易造成先兆性流產(chǎn)等癥狀。
一些食品盡量不要吃:如燒得很嫩的海鮮、蛙肉、蛇肉、雞蛋,這些食品可能有潛在的細(xì)菌或寄生蟲,孕婦還應(yīng)少吃或不吃油條,這是由于油條在制作中需加入明礬,明礬是含鋁的無機(jī)物,鋁可在體內(nèi)蓄積,也通過胎盤侵入胎兒的大腦,造成胎兒腦功能障礙。
一些飲料選擇也要慎重:茶和咖啡都含有大量的咖啡因,它可通過母體和胎盤之間的血液循環(huán)進(jìn)入胎兒體內(nèi),導(dǎo)致胎兒腸痙攣、胎動(dòng)頻繁、躁動(dòng)不安,甚至還會(huì)致畸?Х纫蚓哂信d奮作用,對(duì)孕婦的睡眠也不利。汽水中含有較多的磷酸鹽,進(jìn)入changdao后會(huì)影響對(duì)鐵的吸收,導(dǎo)致孕婦發(fā)生缺鐵性貧血。汽水中的大量鈉鹽有誘發(fā)妊娠高血壓綜合癥的危險(xiǎn),對(duì)消除孕期水腫也無益。
調(diào)味品要少用:有的孕婦在早孕期間食欲不佳,所以一些調(diào)味品如糖精、味精、食鹽、香料等使用較為頻繁,這些調(diào)味吃多了對(duì)孕婦同樣不利。多吃糖精會(huì)導(dǎo)致消化不良,還會(huì)加重腎的負(fù)擔(dān);多吃食鹽則會(huì)加重孕婦水腫;香料如茴香、小茴香、花椒、辣椒粉、桂皮、胡椒、五香粉容易造成孕婦changdao干燥、便秘。
其實(shí)準(zhǔn)媽媽們可以在孕期作一個(gè)飲食規(guī)劃方案,讓自己在這一段特殊的日子,給自己一個(gè)安心舒服的時(shí)光,并和胎兒一起健康成長(zhǎng)。