春季孕婦兒童飲食家長(zhǎng)們知道多少呢？孕婦要注意平衡飲食才能保證孕期胎兒和母體的需要，而春季孕婦兒童的飲食是要特別的關(guān)注的，這里孕嬰童小編就給大家分享一下春季孕婦兒童的飲食問(wèn)題。

一般春季要求孕婦的膳食應(yīng)盡可能包括以下各類食品，并保證一定的數(shù)量：谷類(米、面及雜糧)：每日400～500克；豆類及豆制品：每日50～100克；肉、禽、魚(yú)等動(dòng)物性食品：每日50～150克；鮮奶：每日250～500毫升。腹脹及不適應(yīng)者可改用酸奶；蔬菜及水果：每日400～500克新鮮蔬菜，100～200克水果；烹調(diào)植物油：每日15～20克。

孕婦的膳食除根據(jù)自己的飲食習(xí)慣安排之外，還應(yīng)當(dāng)粗糧細(xì)糧搭配，使不同主食所含的營(yíng)養(yǎng)能互補(bǔ)；葷素比例要適當(dāng)，要克服偏食傾向，多吃新鮮蔬菜、水果；少吃辛辣刺激的食物；不可多吃鹽；不喝生的牛奶、羊奶；少喝咖啡(咖啡因能抑制胎兒生長(zhǎng)，導(dǎo)致胎兒體重偏低)；最好不喝酒，更不可以抽煙。

春天是兒童生長(zhǎng)發(fā)育較快的一個(gè)季節(jié)，家長(zhǎng)在安排孩子的飲食時(shí)，要注意以下幾方面，以確保孩子的營(yíng)養(yǎng)供給，早春天氣仍然寒冷，小兒要消耗一定的能量來(lái)維持基礎(chǔ)體溫，所以，食物以高熱量為主，除谷類外，應(yīng)選豆制品、芝麻、花生、核桃等補(bǔ)充能量，還需補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白。如雞蛋、蝦、雞、魚(yú)、精肉等；晚春時(shí)節(jié)氣溫日漸升高，飲食應(yīng)以清淡為主。除了適當(dāng)進(jìn)食優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)類食物外，可吃些綠豆百合湯、赤豆湯、酸梅湯等。不要進(jìn)食羊肉、狗肉、辣椒等大辛大熱食品，以免體內(nèi)積熱。

胡蘿卜山藥粥：取胡蘿卜250克，山藥250克，粳米50克。將胡蘿卜及山藥切成小塊頭，先將粳米加水煮粥，半熟時(shí)加入胡蘿卜及山藥，再煮成粥。山藥健脾助消化，胡蘿卜可提高呼吸道黏膜的抵抗力。

黃芪紅棗粥：取黃芪10克，紅棗15枚，粳米50克，先加水煮黃芪約半小時(shí)，去浮渣取汁加入紅棗及粳米煮粥，早晚各吃一次。黃芪有提高myil的作用，紅棗養(yǎng)血補(bǔ)血，適合易感冒、有貧血的寶寶。

太子參麥冬杞子粥：取太子參12克，枸杞12克，麥冬12克，粳米50克。太子參、麥冬加水煮30分鐘，去渣取汁加枸杞子及粳米煮粥，早晚各吃一次。太子參補(bǔ)氣，可提高myil，麥冬養(yǎng)陰補(bǔ)腎，杞子補(bǔ)肝腎。適宜于生長(zhǎng)發(fā)育落后，易患呼吸道感染的寶寶。

媽媽們注意這些問(wèn)題，合理安排孕婦和兒童的飲食，保證孕婦兒童的健康才是家人們要做的事情，春季給大人小孩一個(gè)最好的合理飲食，讓媽媽孩子每天都健康快樂(lè)。