很多孕媽媽都有這樣一個問題：孕婦吃什么預(yù)防感冒好��？所有孕媽媽都希望懷孕的時候健健康康，但是在季節(jié)更替流感盛行的季節(jié)，孕婦吃什么預(yù)防感冒好呢？孕婦預(yù)防感冒吃什么既可以不得感冒又對寶寶及媽媽的健康有利呢？

孕婦吃什么預(yù)防感冒，首先要保證孕婦營養(yǎng)要均衡。包括豐富的鈣質(zhì)、礦物質(zhì)及多種維生素以增強抵抗力。而這些能使孕婦預(yù)防感冒的營養(yǎng)成分多含在蔬菜水果中，也就是說孕婦要預(yù)防感冒就得多吃蔬菜和水果，如果偏食的孕婦，還要額外補充鈣劑和維生素類保健品。

孕婦吃什么預(yù)防感冒，其次要保證一定量優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的攝入。孕婦應(yīng)多吃豆類、魚類。當(dāng)然，偏食的孕婦或者不喜歡吃豆類魚類食品的孕婦就要額外補充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)粉以補充孕婦對優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的需求。

孕婦吃什么預(yù)防感冒，姜湯有奇效。在流感盛行的季節(jié)，孕婦可熬制一些姜湯加適量輔料如銀耳、白砂糖或者加幾個雞蛋，做成可口的荷包蛋姜湯。即營養(yǎng)豐富又有效預(yù)防感冒。

孕婦吃什么預(yù)防感冒，除了食物，還要保證養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。孕婦飲食要清淡少鹽，因為過多的鹽分一定程度上會影響抗病因子的分泌，使人體抵抗力下降。除了孕婦飲食要清淡外，孕婦還應(yīng)多飲溫開水而盡力不喝碳酸飲料。

除了了解孕婦吃什么預(yù)防感冒外，孕婦要想預(yù)防感冒還要有良好的起居習(xí)慣。一般孕婦都不可熬夜，疲勞時要適當(dāng)休息。保證充足的睡眠及良好的衛(wèi)生習(xí)慣對孕婦預(yù)防感冒都十分重要。