在我們這邊的傳統(tǒng)產(chǎn)后孩子三天時(shí)親朋好友都會(huì)給送去雞蛋和紅糖，因?yàn)楫a(chǎn)后坐月子這是必備品。而產(chǎn)后新媽媽們總是小米粥加紅糖然后再剝幾個(gè)雞蛋放進(jìn)去，雞蛋家里人總是使勁的讓新媽媽們吃，吃的越多越好，這樣才有足夠的營(yíng)養(yǎng)，可以供得上自己和寶寶。

那到底這樣的吃法真的科學(xué)嗎，雞蛋是不是吃的越多越好呢？紅糖水喝的也是越多越好嗎？可以每頓都喝小米粥嗎？

雞蛋確實(shí)營(yíng)養(yǎng)豐富，但是吃多了卻會(huì)對(duì)人體有害。首先是吃雞蛋過(guò)多，增加胃腸的負(fù)擔(dān)，會(huì)造成消化不良，影響新媽媽的食欲；其次是可使新媽媽營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩，造成產(chǎn)后肥胖；再次是容易引起大便干燥，誘發(fā)痔瘡；最后是新媽媽因腹部脹滿，會(huì)頭暈乏力、口臭、牙齦出血，甚至出現(xiàn)蕁麻疹等疾病。所以說(shuō)，吃雞蛋越多越好是不科學(xué)的。一般說(shuō)來(lái)，生孩子當(dāng)天，可以多吃幾個(gè)，月子里每天吃3～4個(gè)，孩子滿月后，每天保持2個(gè)雞蛋比較合適。

紅糖性溫，具有散寒止痛、活血化瘀的功效，能夠促進(jìn)產(chǎn)后子宮收縮復(fù)舊，惡露排泄和乳汁分泌。紅糖中含有大量的鐵、鈣、錳、鋅等微量元素和白糖中根本就沒(méi)有的核黃素、胡蘿卜素等物質(zhì)，都是合成血紅蛋白的基礎(chǔ)原料，所含的營(yíng)養(yǎng)素很適合新媽媽恢復(fù)體力的需要，其利尿作用能減少產(chǎn)后尿潴留的發(fā)生，并能有效地預(yù)防尿路感染。因此產(chǎn)后最初幾天，多喝紅糖水對(duì)新媽媽是有好處的。但是因紅糖為粗加工品，雜質(zhì)多，細(xì)菌多，給新媽媽吃紅糖，應(yīng)經(jīng)煮沸、沉渣、去雜質(zhì)后再飲用。另外紅糖性溫，夏天應(yīng)少用，冬天天冷應(yīng)多用；產(chǎn)前經(jīng)常吐酸水的應(yīng)少用或不用，以免增加胃酸而傷胃。

小米含有多種維生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高，每100克小米含蛋白質(zhì)9.7克、脂肪3.5克，都不低于稻、麥。一般糧食中不含有的胡蘿卜素，而小米每100克含量達(dá)0.12毫克，維生素B1的含量位居所有糧食之首。另外，小米因富含維生素B1、B2等，還具有防止消化不良及口角生瘡的功能。不過(guò)，需要注意的是，小米的蛋白質(zhì)營(yíng)養(yǎng)價(jià)值并不比大米更好，所以不能完全以小米為主食，應(yīng)注意搭配，以免缺乏其他營(yíng)養(yǎng)。