許多孕媽媽認(rèn)為在妊娠期間運(yùn)動(dòng)可能不利于胎兒發(fā)育，因此大多數(shù)都是呆坐家中，其實(shí)這種觀點(diǎn)不正確，在孕期進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，對(duì)胎兒和孕婦本身都有很大的好處。

散步和游泳是妊娠期間比較合適的運(yùn)動(dòng)。游泳時(shí)，水可以支持你的體重，幫助肌肉放松。為孕婦特別設(shè)計(jì)的孕婦操，有助于你的身體承受不斷增加的子宮的重量，有助于肌肉的伸展和放松，可以減輕諸如背痛等問題，使你在妊娠期間比較舒服。

運(yùn)動(dòng)時(shí)要注意冷熱，可能的話，最好有朋友或家人陪伴，運(yùn)動(dòng)量要適度，任何時(shí)候都不應(yīng)有疼痛、氣急、虛脫等不適感，如有發(fā)生，必須立刻停止運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)前后注意補(bǔ)充水分。