讓孩子健康成長是每一個家長的責任，讓孩子能夠有一個“魁梧高大”的身材則是每一個家長的心愿。

想讓孩子有一個“高大”的身材不是不可能，從小就要讓孩子養(yǎng)成良好的生活習慣，得從下面的幾個細節(jié)著手。

均衡的營養(yǎng)供給

寶寶應有良好的飲食習慣，保證每天攝入足夠的蛋白質、碳水化物及維生素，特別要適當補充動物性蛋白（優(yōu)質蛋白）。

蛋白質缺乏會直接影響身高增長。一些容易造成孩子身材偏矮的重要微量元素如鋅、鐵和B族維生素，在動物性食物中較豐富；鈣、磷元素及維生素D是骨骼生長的重要物質基礎。牛奶既含高蛋白又含高鈣，是很好的促進長高的食品。

保證充足的睡眠

根據不同月齡應該保證不同的睡眠時間，尤其是晚上要睡好。睡眠對寶寶的生長發(fā)育實際上是有特別重要的作用，因為在每個睡眠周期里面，比如生長激素是在睡眠周期里面以脈沖形式分泌出來的。

從日常生活中也能感覺到，睡不好的寶寶吃不好、玩不好，特別難帶，所以有的寶寶睡眠質量特別差和睡眠特別不規(guī)律，身高和體重都會受到很大影響，直接影響到寶寶的生長生育。

適量的運動鍛煉

運動鍛煉能促進孩子骨骼、肌肉、關節(jié)、韌帶的發(fā)育和功能健全�？梢栽诖采贤娴磐�、翻滾、爬行，或者進行游泳、跳躍、嬰兒操等運動，對寶寶的身高發(fā)育都會有一定幫助。

溫馨提醒：可以經常帶寶寶曬曬太陽，促進體內維生素D的產生，從而幫助鈣質吸收，對寶寶的骨骼發(fā)育是有利的。

不但要從外部環(huán)境培養(yǎng)孩子的良好生活習慣，還要盡可能的減少精神因素對寶寶身體發(fā)育的營銷，為寶寶打造一個溫馨、安全、充滿愛的環(huán)境，之寶寶有個好心態(tài)，從寶寶的外部環(huán)境和內部心理雙管齊下，為寶寶提供一個良好的長高環(huán)境。