眾所周知，母乳是最好營養(yǎng)品，然而有些新媽媽會出現(xiàn)奶水不足的情況，這就給嬰兒的喂養(yǎng)帶來了一些麻煩。

不過不要緊，食物治療法能很快的幫助新媽媽們補(bǔ)充奶水，為孩子提供一個營養(yǎng)健康的哺食環(huán)境。

1、絲瓜仁鰱魚湯

取絲瓜仁50克，鮮鰱魚500克，一同熬煮成湯。食用時可放些醬油，不放鹽，最好吃魚喝湯一次吃完，每天喝1次，連喝3天。

營養(yǎng)功效：

絲瓜仁有催乳作用，鰱魚有補(bǔ)虛、理氣、通乳之功效，對血虛引起的缺乳有效果。

2、豬骨催乳湯

取新鮮豬骨(腔骨、排骨、腿骨皆宜)500克，通草6克，加上清水2000克，一同在鍋里熬煮1-2個小時，直至熬成約1小碗湯，加入些許醬油。每天一次喝完，連喝3-5天。

營養(yǎng)功效：

豬骨具有補(bǔ)氣、補(bǔ)血、生乳的作用，特別是加上通草后催乳作用更強(qiáng)。

3、花生大米粥

原料：熟花生仁50克，低脂鮮牛奶250毫升，大米150克，白糖些許。

制作：先將大米放入鍋里煮粥，熟時加入花生仁和低脂鮮牛奶，拌上白糖即成。每天分2次即早午或早晚各1次喝完。

營養(yǎng)功效：

花生仁性平味甘，可以醒脾益氣，潤腸通便，具有催乳、止血及補(bǔ)血的功效。

只要多吃上面的這些食物，并且按照正確的做法去食用，不但能補(bǔ)充充足的奶水，同時還能提高新媽媽的抵抗能力，也確保了新媽媽的身體健康。