各種維生素、蛋白質(zhì)都是胎兒生長(zhǎng)所必須的,這些營(yíng)養(yǎng)也都是從母體獲得,專家提醒,孕婦對(duì)維生素A的需求要比普通女性高,因此孕期最好適當(dāng)多吃些富含維生素A的食物。
專家指出,孕婦在妊娠期間機(jī)體加速發(fā)生變化,而且還要制造形成胎兒生命的所有組織。因此孕婦的飲食應(yīng)該有所變化,需要吃一些有利于胎兒發(fā)育的營(yíng)養(yǎng)食品等,如水果、蔬菜、低脂食物和瘦肉、碳水化合物,這些食物含有蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì),都有利于胎兒的發(fā)育。而且,孕婦對(duì)維生素A的需要量要比沒有懷孕婦女需要量高出25%,因此最好在食譜中適當(dāng)增加肝、雞蛋、牛奶、水果、蔬菜和肉。另外,保證充足維生素C的攝入可以避免早產(chǎn)和感染。