孕婦的飲食健康關(guān)系到了兩代人的成長，因此孕婦要科學(xué)的補(bǔ)充營養(yǎng)，提高飲食質(zhì)量，以確保自身和胎兒的健康成長。

蘇打餅干

由于現(xiàn)在工作壓力的增大，很多的女性沒有吃早餐的習(xí)慣，也就是買點(diǎn)餅干，吃點(diǎn)面包等一些列的速食品，但要提醒孕婦，即使是吃餅干，最好吃蘇打餅干，但也不要多吃，吃多了對腸胃的消化不好。

同時(shí)，餅干也有油性的和不油的，孕婦應(yīng)選擇油脂含量少的種類，比如含有蔬菜、咸味和甜味較淡、脂肪含量較低的種類，口味清淡的為最佳選擇，選擇這樣的餅干才能確保母嬰的健康。

另外，蘇打餅干還具有防止晨吐的作用。在懷孕開始的一段時(shí)間，孕婦會(huì)有嘔吐的現(xiàn)象出現(xiàn)。嘔吐是由于體內(nèi)賀爾蒙因妊娠而作出適當(dāng)調(diào)解，屬于正常反映，但卻十分影響孕婦的進(jìn)食要求。在此期間，孕婦應(yīng)避免吃濃味及油膩食物，及避免同時(shí)間進(jìn)食及飲湯或者水。此外，在睡醒后吃1至2片梳打餅干會(huì)有效防止晨吐的發(fā)生，而嘔吐的現(xiàn)象也會(huì)在懷孕3個(gè)月后消失。