益生菌怎么用？什么時(shí)候吃好？

2016/8/15 17:37:55

關(guān)于益生菌，你知道嗎？

伴隨著益生菌市場(chǎng)的日益火爆，不少商業(yè)機(jī)構(gòu)宣傳夸大其詞，宣傳語(yǔ)更是五花八門(mén)。比如“增強(qiáng)myil”、“減肥塑形”等等，益生菌真的有這么神奇嗎？一起來(lái)揭開(kāi)益生菌的神秘面紗。

益生菌是一類(lèi)對(duì)宿主有益的活性微生物，是定植于人體changdao、生殖系統(tǒng)內(nèi)，能產(chǎn)生確切健康功效從而改善宿主微生態(tài)平衡、發(fā)揮有益作用的活性有益微生物的總稱(chēng)。人體、動(dòng)物體內(nèi)有益的細(xì)菌或真菌主要有：酪酸梭菌、乳酸菌、雙歧桿菌、嗜酸乳桿菌、放線菌、酵母菌等。

嬰幼兒由于自身免疫系統(tǒng)發(fā)育尚未成熟，母?jìng)骺贵w在出生后逐漸消失，在出生后最初六年都處于易感期，這段時(shí)間很多寶寶都會(huì)出現(xiàn)胃腸功能、免疫功能不完善，機(jī)體抵抗力較弱，消化功能紊亂，腸吸收不良及感染性疾病等，這些小狀態(tài)不但阻礙了寶寶體格的生長(zhǎng)和發(fā)育，對(duì)寶寶智力認(rèn)知的發(fā)育、情感社交能力的發(fā)育都帶來(lái)不同程度的影響。

對(duì)于治療性的化學(xué)yaowu，媽媽們勢(shì)必會(huì)擔(dān)心對(duì)寶寶帶來(lái)的傷害，而益生菌，這種以菌制菌的獨(dú)特天然生態(tài)療法，通過(guò)維持changdao菌叢平衡，保持益生菌優(yōu)勢(shì)地位，源于此，益生菌類(lèi)產(chǎn)品在近幾年市場(chǎng)表現(xiàn)尤為突出。但由于菌群及本身菌株特性等原因，益生菌功能必須在以下四種情況下才能實(shí)現(xiàn)：“特定菌株”、“特定劑量”、“連續(xù)食用”、“活細(xì)菌”。

益生菌的四大作用

1、平衡changdao菌群，促進(jìn)changdao蠕動(dòng)，預(yù)防和改善腹瀉便秘。

2、刺激changdao免疫機(jī)能，增強(qiáng)myil。

3、幫助營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的消化吸收。很多益生菌在changdao內(nèi)可以產(chǎn)生消化酶，這些酶可以幫助人體更好地消化所攝入的食品以及吸收食品中的營(yíng)養(yǎng)成分。

4、產(chǎn)生重要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。益生菌能產(chǎn)生維生素，包括B1、B2、B6以及維生素K等，同時(shí)能產(chǎn)生短鏈脂肪酸，對(duì)心臟健康有重要作用。

一天中，嬰幼兒什么時(shí)間補(bǔ)充益生菌最好？

既然益生菌有這么多的益處，那么怎樣合理安排進(jìn)食時(shí)間才能使益生菌的作用達(dá)到化呢？在進(jìn)食益生菌的過(guò)程中又該注意哪些事項(xiàng)呢？

1、最佳服用時(shí)間是早晨，胃酸低，有利于益生菌吸收。

2、在早飯前或者同早晨一起服用效果最佳。

3、37度溫開(kāi)水，與熱飲熱食隔開(kāi)30分鐘服用。

4、使用益生菌時(shí)與抗生素等yaowu間隔至少2個(gè)小時(shí)。

5、益生菌屬于厭氧菌，獨(dú)立小包裝的益生菌開(kāi)封后可能會(huì)被氧化，所以一次沒(méi)有吃完的在服用可能會(huì)失效。