關(guān)于補(bǔ)鈣，我們都做錯(cuò)了！

我們多數(shù)人都有一個(gè)錯(cuò)誤的觀念，都會(huì)認(rèn)為，嬰幼兒保健沒(méi)那么重要，缺鈣時(shí)需要補(bǔ)充，不缺就不需要補(bǔ)充。礦物質(zhì)鈣與所有的營(yíng)養(yǎng)素都一樣，千萬(wàn)不要等到缺少的時(shí)候再補(bǔ)充，一旦缺乏就會(huì)產(chǎn)生某種病癥出現(xiàn)，就會(huì)有問(wèn)題出現(xiàn)。

我們不能讓自己或是寶寶從正常時(shí)不注意補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，就是要等到生病時(shí)再補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)吧。所有的必需營(yíng)養(yǎng)素都有每天的需求量，如果每天沒(méi)辦法補(bǔ)充充足，這種缺乏積累到一定程度就會(huì)產(chǎn)生問(wèn)題與病癥，有些后果是改變不了的。所以，防患于未然才是解決問(wèn)題的最好辦法。特別是健康問(wèn)題。

哪些人群最容易缺鈣呢？

孕產(chǎn)婦、嬰幼兒童、老年人、運(yùn)動(dòng)員、骨傷類病人等。

嬰幼兒缺鈣有哪些癥狀及危害呢？

枕禿、愛(ài)出汗、愛(ài)哭鬧、myil差、生長(zhǎng)發(fā)育緩慢、反復(fù)guomi、濕疹、出牙晚、牙齒不齊、嚴(yán)重時(shí)會(huì)出現(xiàn)肋骨外翻、雞胸、X型O型腿等等。

哪些鈣更適合孕產(chǎn)婦及嬰幼兒呢？

經(jīng)過(guò)科學(xué)試驗(yàn)與大量：乳鈣、乳酸鈣、磷酸鈣、氨基酸敖合鈣等類型的鈣，更適合孕產(chǎn)婦與嬰幼兒消化吸收。

嬰幼兒童每天需要補(bǔ)充多少鈣呢？

根據(jù)中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)規(guī)定：

出生-1歲：400mg—600mg/天

1-3歲：600mg—800mg/天

3-6歲：800—1000mg/天

6歲以上至青少年1000—1200mg/天

成人800—1000mg/天。

補(bǔ)鈣的原則：

很多家長(zhǎng)都知道補(bǔ)鈣，但卻不知道補(bǔ)充多少？補(bǔ)充什么鈣更適合寶寶？什么時(shí)候補(bǔ)鈣？等等一系統(tǒng)問(wèn)題。補(bǔ)充鈣質(zhì)一定要足量、并且補(bǔ)充離子化率高、易吸收，并且要保證身體不缺鋅的情況下補(bǔ)充，否則補(bǔ)充的鈣很快就會(huì)流失掉。嬰幼兒保健很重要，補(bǔ)鈣的同時(shí)一定要補(bǔ)充魚肝油，促進(jìn)鈣吸收，并且，要檢查血鉛是否超標(biāo)，否則，補(bǔ)充也達(dá)不到好效果。如果血鈣高卻還出現(xiàn)缺鈣現(xiàn)象時(shí)，就一定要補(bǔ)充骨骼營(yíng)養(yǎng)素，幫助血鈣轉(zhuǎn)化為骨鈣。