懷孕嘔吐厲害怎么辦才好呢?孕早期會(huì)出現(xiàn)嘔吐惡心的妊娠反應(yīng),雖說(shuō)是正常的反應(yīng),但如果過(guò)度反而會(huì)進(jìn)一步損害胎兒以及孕婦的健康。因此孕婦在懷孕期間一定要特別注意,必須要盡量的緩解各種早孕反應(yīng),尤其是在懷孕前1-3個(gè)月。
1.放松自己
大部分孕婦在懷孕期間經(jīng)常會(huì)擔(dān)心這個(gè)害怕那個(gè),長(zhǎng)時(shí)間讓自己處于緊張的狀態(tài),也是導(dǎo)致妊娠反應(yīng)加重的原因。因此專家提醒這部分孕婦,在懷孕期間應(yīng)該盡量的放松自己,一些必要的擔(dān)心應(yīng)該盡量少去想,這樣便可以有效的緩解各種早孕不適癥狀。除此之外還要注意避免一切可能會(huì)讓你覺(jué)得惡心的食物或氣味,這樣同樣可以有效緩解嘔吐癥狀。
如果實(shí)在吃不下東西的話也不要過(guò)分強(qiáng)迫自己,讓自己適當(dāng)多休息一段使勁,這樣自然會(huì)有食欲吃東西。同時(shí)還可以多準(zhǔn)備些自己喜歡吃的食物,以此來(lái)增強(qiáng)食欲緩解嘔吐。
2.零食
孕婦在懷孕期間可以給自己準(zhǔn)備一些平時(shí)愛(ài)吃的零食,尤其是一些孕期嘔吐嚴(yán)重的孕婦,這個(gè)時(shí)候不妨多吃些零食。專家指出,嘔吐時(shí)可以試著吃些涼的或室溫狀態(tài)下的食物,這類食物通常沒(méi)有那么強(qiáng)烈的氣味,因此不會(huì)導(dǎo)致孕婦出現(xiàn)有惡心的情況。或者孕婦還可以在床頭多放一些餅干等簡(jiǎn)單的小零食,當(dāng)感覺(jué)到餓的時(shí)候吃上幾片餅干。
然后再休息20-30分鐘,這個(gè)時(shí)候再起床就不會(huì)有那么強(qiáng)烈的惡心感了。如果你半夜醒來(lái)感到惡心的話,也可以起床吃些蘇打餅干,同樣可以緩解不適癥狀。
3.少食多餐
對(duì)于一些懷孕期間惡心嘔吐情況比較嚴(yán)重的孕婦而言,在平時(shí)生活中還應(yīng)該養(yǎng)成少吃多餐的飲食方式,這對(duì)妊娠反應(yīng)能夠起到很好的緩解作用。而且這樣做的目的是讓自己的胃不要長(zhǎng)時(shí)間空著,如果胃里沒(méi)有東西消化的話就會(huì)導(dǎo)致孕婦加重惡心嘔吐等反應(yīng)。因此在平時(shí)生活中,孕婦應(yīng)該隨時(shí)吃點(diǎn)零食,一刻都不要讓自己的胃空著。
除此之外在平時(shí)生活中還應(yīng)該多吃富含蛋白質(zhì)的清淡食物,這類食物對(duì)惡心嘔吐同樣具有很好的抑制作用。同時(shí)還應(yīng)該多吃些自己喜歡吃的東西,這對(duì)懷孕嘔吐厲害怎么辦的問(wèn)題同樣十分有效。