從十月懷胎，到小寶寶出生，再到寶寶長(zhǎng)大，這期間最辛苦的就是媽媽。如果寶寶睡覺(jué)不踏實(shí)，媽媽也無(wú)法睡個(gè)安穩(wěn)覺(jué)。寶寶睡覺(jué)不安穩(wěn)，是因?yàn)槭裁�？又該怎么辦？

只有了解寶寶睡不安穩(wěn)的原因，才能“對(duì)癥下藥”。

生理原因

寶寶睡不踏實(shí)，很大可能是身體不舒服。生病了，腸胃不適了，脹氣、吃太飽、便秘等，都會(huì)讓寶寶容易翻來(lái)覆去，睡不踏實(shí)。

解決辦法

針對(duì)脹氣，給寶寶進(jìn)行腹部按摩，幫助排氣。寶寶吃完奶后多拍嗝，多讓寶寶趴著，也可采用「飛機(jī)抱」「蹬自行車(chē)」等姿勢(shì)排氣。

不要讓寶寶吃太飽，以免影響睡眠。

針對(duì)便秘，媽媽要多給寶寶吃一些蔬菜水果，少吃難以消化的食物�？梢赃m量服用益生菌，緩解便秘癥狀。

此外，寶寶覺(jué)得太熱或太涼，也會(huì)睡不好。媽媽就要看看是不是給寶寶蓋得被子，穿的衣服是正好的。紙尿褲尿濕了，寶寶也會(huì)覺(jué)得不舒服。媽媽需要時(shí)�？纯醇埬蜓澞驖袂闆r，及時(shí)換尿褲。

心理原因

寶寶睡前有情緒，或者玩的太興奮，情緒難以平靜，錯(cuò)過(guò)最佳睡眠時(shí)機(jī)，或者受到驚嚇，不能好好睡覺(jué)。與媽媽分開(kāi)睡覺(jué)，也會(huì)讓寶寶情緒焦慮不安，難以安穩(wěn)入睡。

解決辦法

睡前別讓寶寶玩得太 high，注意調(diào)整寶寶規(guī)律作息，盡量保證每天按時(shí)按點(diǎn)睡覺(jué)。陪伴寶寶、安撫寶寶情緒，直到進(jìn)入睡眠狀態(tài)。讓寶寶睡覺(jué)時(shí)抱著自己最喜歡的玩具，緩解分離焦慮情緒。

發(fā)育原因

如果寶寶沒(méi)有生理以及情緒方面的原因，還是不能踏實(shí)睡覺(jué)，還是會(huì)翻來(lái)覆去。這就要考慮寶寶可能進(jìn)入了特殊的發(fā)育階段。

寶寶可能正在經(jīng)歷大運(yùn)動(dòng)發(fā)育階段，身體比較活躍，也有可能處于大腦跳躍期、身體猛長(zhǎng)期。這是正常的發(fā)育現(xiàn)場(chǎng)，家長(zhǎng)不必過(guò)于緊張，也不應(yīng)多加干涉。

正確的做法是“見(jiàn)怪不怪”，讓寶寶自己學(xué)會(huì)適應(yīng)，盡可能多的陪伴著寶寶，耐心安撫。媽媽需要注意的是，不要寶寶一動(dòng)，就馬上去抱，這樣會(huì)影響寶寶的正常睡眠。

創(chuàng)造良好的睡眠環(huán)境

保持房間的溫暖。一般理想的室溫大約在25℃左右。穿太多的衣服睡覺(jué)，不僅會(huì)妨礙寶寶全身肌肉的放松，還會(huì)影響他的血液循環(huán)和呼吸功能，影響寶寶睡眠。

室內(nèi)光線不能太亮。如果臥室內(nèi)通夜光亮如晝，會(huì)改變?nèi)梭w適應(yīng)的白晝黑夜的自然規(guī)律，導(dǎo)致睡眠時(shí)間縮短，影響寶寶正常的新陳代謝，進(jìn)而影響寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育。睡覺(jué)開(kāi)強(qiáng)光燈，也會(huì)影響孩子的視力發(fā)育。

挑選合適的寢具

枕頭：三個(gè)月以內(nèi)的寶寶睡覺(jué)不可以用枕頭，只需在頭部下方墊一塊干凈的毛巾或其它布類(lèi)制品。三個(gè)月以后，寶寶的頸部脊柱逐漸開(kāi)始向前彎曲，會(huì)抬頭，這時(shí)可以用。高度隨著寶寶月齡逐漸增加。

墊褥：應(yīng)選用平整和比較硬實(shí)的材質(zhì)。太松軟的墊褥不利于寶寶脊柱的發(fā)育，而當(dāng)寶寶翻身俯臥時(shí)，也容易被松軟的棉墊堵住嘴和鼻子發(fā)生意外。

蓋被：以柔軟、通氣性強(qiáng)的新棉胎為佳�；�纖類(lèi)蓋被保暖性比較強(qiáng)，要注意厚度，不要把寶寶焐得太熱。羽絨被不適合初生的新寶寶。

床單、被套：應(yīng)選用純棉的織品，顏色以素色淡雅為主。無(wú)論新舊的床上織品都要用開(kāi)水洗燙，在陽(yáng)光下曬透后給寶寶使用。