嬰兒和成人一樣都需要睡眠，新生兒的睡眠時(shí)間可能更長，但是嬰兒的睡眠和父母的很不一樣，因此很多家長都會(huì)有懷疑：自己的寶貝就是磨覺不愿意睡、只能抱著睡、睡不長……千萬不要輕易下這種結(jié)論，不要給寶寶貼上這樣的標(biāo)簽。

一、嬰兒越困越不想睡的樣子

幾乎所有的研究都表示：過于疲倦的兒童之所以表現(xiàn)得興奮、易怒、急躁、難以入睡，是因?yàn)轶w內(nèi)的化學(xué)物質(zhì)在對(duì)抗疲勞。缺乏睡眠會(huì)導(dǎo)致中樞神經(jīng)系統(tǒng)高度清醒，醒太久，太疲勞容易引發(fā)睡前哭鬧。所以要在還沒有困得很厲害的時(shí)候，就進(jìn)行安撫，安排睡眠環(huán)境。

二、嬰兒晝夜顛倒

嬰兒在媽媽肚子里幾乎全在呼呼大睡，只偶爾踹踹肚子，出生后也有一陣子睡得昏天黑地，晝夜節(jié)律需要一段時(shí)間才能建立起來。

有時(shí)白天連睡3、4小時(shí)不醒或者早上起太晚，就容易發(fā)生晝夜顛倒，出現(xiàn)晚上入睡困難，睡后2小時(shí)甚至1小時(shí)一醒，半夜起來玩等現(xiàn)象。

白天保持活動(dòng)量，接受日光照射，晚上早些休息，屋里要暗都能幫助減少晝夜顛倒發(fā)生的可能。隨著成長，小睡環(huán)境過亮?xí)�刺激較敏感的嬰兒，影響白天的睡眠。其實(shí)僅在小睡期間保持室內(nèi)較暗一般不會(huì)造成晝夜顛倒。

三、一放就醒

3個(gè)月內(nèi)的嬰兒，入睡先進(jìn)入的是20分鐘左右的淺睡眠，所以如果在成人懷中入睡，此時(shí)挪動(dòng)到床上比較容易醒。一般等過20分鐘后的深睡眠再放或直接在床上入睡，減少放下的步驟能夠有所緩解。三個(gè)月后，入睡會(huì)先進(jìn)入深睡眠，放不下的現(xiàn)象會(huì)有好轉(zhuǎn)。

放下時(shí)也不要偷偷摸摸, 有時(shí)候小心翼翼反而不如放松些坦然告之“媽媽要把寶貝放在床上睡啦”，嬰兒有了準(zhǔn)備就不容易受到驚嚇。

此外，嬰兒淺睡眠比例高，而淺睡眠期間睜眼睛動(dòng)兩下甚至哭兩聲，都是正�，F(xiàn)象，不要誤會(huì)為已經(jīng)醒了，從而對(duì)睡眠造成過度的干擾。

四、好像自帶雷達(dá)，人一走就醒

有時(shí)已經(jīng)一動(dòng)不動(dòng)睡著十分鐘了，人一走就醒，哪怕動(dòng)靜再輕……仿佛自帶雷達(dá)。其實(shí)同樣的聲音對(duì)人的覺醒作用不同，是否醒來和心理預(yù)期相關(guān)。比如一模一樣的音量，睡眠中聽見正常雜音常能繼續(xù)安睡，而聽見大樓火警卻往往立即覺醒。

遇到這種現(xiàn)象，一定和寶寶打好招呼，需要告知這是正常聲音，比如解釋到安心睡覺，媽媽起身而已，沒有走遠(yuǎn)。有媽媽說孩子對(duì)聲音特敏感，有時(shí)候翻身，床發(fā)出很輕微的聲音就醒了，所以只好憋著不翻身.....可以嘗試做脫敏，清醒玩時(shí)演示給孩子看：“你睡覺的時(shí)候媽媽是這樣翻的，然后床就響啦，你聽是這個(gè)聲音哦，不要害怕，正常的�！眻�(chǎng)景再現(xiàn)，復(fù)現(xiàn)了聲音的來源，幫助他們不把這類聲音和恐懼關(guān)聯(lián)起來。

五、白天睡半小時(shí)就醒

嬰兒睡眠周期一般在30-45分鐘左右，比成人短，且周期結(jié)束后容易醒來。睡眠周期在4-6個(gè)月期間逐漸延長，屆時(shí)會(huì)睡得更長一些。睡眠能力增加后，也能夠增加單次小睡所含的睡眠周期，延長小睡時(shí)間。

家長往往先入為主認(rèn)為小睡就是半小時(shí)結(jié)束，安排起床活動(dòng)，而不像半夜醒那樣鼓勵(lì)嬰兒接著睡。長久如此，孩子也就沒有醒來還需繼續(xù)睡的意識(shí)，小睡短變成了習(xí)慣。

小睡時(shí)間短受發(fā)育階段和睡眠習(xí)慣影響，是出生前6個(gè)月睡眠中難題之一，當(dāng)排除人為干擾因素后，受生理?xiàng)l件所限仍有可能睡得短，還是要耐心鎮(zhèn)定，避免過度焦慮。

六、入睡后抽動(dòng)

嬰兒大腦發(fā)育尚不完善，睡眠時(shí)控制肌肉運(yùn)動(dòng)的大腦仍然有部分活躍，產(chǎn)生間歇性的抽動(dòng)。最初的3-6個(gè)月可采用襁褓、摟壓等方式緩解抽動(dòng)對(duì)睡眠的影響，一般這個(gè)現(xiàn)象隨著成長自愈。

此外，一些缺乏維生素D導(dǎo)致血鈣水平低的情況，也容易出現(xiàn)抽動(dòng)。

七、大運(yùn)動(dòng)發(fā)展、大腦發(fā)育跳躍期睡眠受影響

大運(yùn)動(dòng)發(fā)展期、大腦發(fā)育跳躍期涉及大量的記憶工作，而因?yàn)榭焖傺蹌?dòng)睡眠（REM）有存儲(chǔ)、整理、歸納白天記憶的功能，所以睡眠也相應(yīng)的受到影響。類似白天工作文件雜亂放在桌面，晚上下了班，機(jī)器內(nèi)部在做分類整理放到各個(gè)盤。

學(xué)爬、學(xué)坐、學(xué)站都會(huì)干擾到睡眠，但因?yàn)榉�身期是次比較大的刺激，所以對(duì)睡眠影響。突然學(xué)會(huì)翻身，好比誤打誤撞闖出一個(gè)迷宮，這時(shí)候非常興奮卻也迷茫究竟是怎么出來的，會(huì)迫不及待再回頭走，一遍遍確認(rèn)來時(shí)的路，這種復(fù)習(xí)的迫切感沖擊著大腦。

所以白天要給足條件和時(shí)間練習(xí)，熟悉后刺激就減少了。睡眠能力的底子也很重要，底子好不容易在這種時(shí)期崩盤。有時(shí)候翻身反不過來或者坐起來不會(huì)躺下，家長可以溫和的幫助復(fù)位，但不要過渡的干預(yù)，更不要一味采用喂奶來催睡。

很多時(shí)候焦慮來自于不明的猜測(cè)和擔(dān)憂，知道這是正�，F(xiàn)象就會(huì)，耐心觀察等待。

八、病好、媽媽上班后睡眠恢復(fù)不到從前

九、夜醒時(shí)間固定，幾乎對(duì)表醒

十、頻繁夜醒

嬰兒胃容量很小，剛出生可能吃能一次吃幾口，一頓吃完2小時(shí)就會(huì)餓，這是早期頻繁夜醒的生理因素。隨著嬰兒的長大，餓不再是主導(dǎo)因素，尤其是遠(yuǎn)遠(yuǎn)小于饑餓周期的夜醒，更可能是睡眠環(huán)境不一致、習(xí)慣性夜醒導(dǎo)致的。