魚類是最具營養(yǎng)的食品之一，這一點(diǎn)是毋庸置疑的，是被人們所公認(rèn)的，多吃魚類，可以補(bǔ)充身體所需的微量元素，同時(shí)對促進(jìn)大腦的發(fā)育也很有幫助，尤其是孩子。

但是不是所有的魚類都有助于人體健康，對于孕婦或計(jì)劃懷孕的女士而言，避免食用鯊魚、鯖魚王、旗魚及方頭魚這四種魚，這四種魚的汞含量可能會(huì)影響胎兒大腦的生長發(fā)育。

值得注意的是，金槍魚因?yàn)樗�含的汞少而沒被列入孕婦禁食范圍。但有負(fù)責(zé)制定汞管理?xiàng)l例的人士認(rèn)為，婦女們在懷孕期間吃很多罐裝的金槍魚也是不好的，有些地區(qū)已經(jīng)限制孕期婦女每星期吃金槍魚的量不要超過198克。

汞進(jìn)入孕婦體內(nèi)之后，可以破壞胎兒的中樞神經(jīng)系統(tǒng)，造成寶寶的認(rèn)知能力低下，有人認(rèn)為每年受汞影響的兒童約有六萬名。食品和yaowu管理局提出的警告主要是針對孕婦的，但這也提醒了母親和幼兒注意不要過多食用前面提到四種魚類。

不過，如果有哪位女士昨晚吃了旗魚，現(xiàn)在也大可不必驚慌，因?yàn)槌赃@些魚的危害在于汞的長期積累，偶爾吃一頓兩頓是沒什么大礙的。要保護(hù)未出世的寶寶的健康，目前最好的方法就是避免再吃這四種魚類。

孕婦吃魚確實(shí)可以給自身和胎兒帶來好處，但要提醒孕婦，吃魚不要只吃一種，要綜合食用，但要注意，不要集中吃，平均下來一周吃魚一次，一次吃一種魚即可，同時(shí)每周吃魚量不要超340克，這樣可以減少貢的超標(biāo)攝入。