夏至已到，夏天也真的來(lái)了，對(duì)于普通人來(lái)說(shuō)夏天沒(méi)什么，但是對(duì)于孕媽媽來(lái)講，這個(gè)時(shí)候已經(jīng)不能只考慮自己的感受了。夏季天氣炎熱，孕媽媽如何安全度夏呢？孕嬰童招商網(wǎng)小編給大家?guī)�點(diǎn)建議。

感冒

準(zhǔn)媽咪因妊娠反應(yīng)使機(jī)體抵抗力下降，稍不注意，就容易患感冒，在夏季更是如此。由于擔(dān)心用藥和感冒對(duì)胎兒會(huì)有不良影響，準(zhǔn)媽咪往往不知道該不該用yaowu治療。一般說(shuō)來(lái)，輕型感冒，僅表現(xiàn)為打噴嚏、流鼻涕及輕度咳嗽時(shí)，不需特殊治療，只要注意休息，多喝水，大都會(huì)很快自愈。必要時(shí)可服用中成藥，如銀翹解毒片、板蘭根沖劑、感冒沖劑等，效果較好。如果感冒較重，孕婦出現(xiàn)劇烈咳嗽、胸悶、發(fā)燒等癥時(shí)，應(yīng)及時(shí)去醫(yī)院治療。孕婦感冒發(fā)燒時(shí)，應(yīng)避免服用阿司匹林片，因其可引起胎兒骨骼、血管、腎臟畸形，還可使孕期延長(zhǎng)，新生兒體重減輕或眼睛出血、皮膚出血及血尿等。消炎藥之類(lèi)的yaowu孕婦也不能使用。

休息

炎熱的夏季會(huì)影響人們的休息，對(duì)早孕婦女來(lái)說(shuō)尤其如此。這是因?yàn)樵谶@個(gè)階段，由于絨毛膜促性腺激素的作用，孕婦本來(lái)就會(huì)產(chǎn)生程度不同的惡心、嘔吐、乏力等不適而影響休息，"惡劣"的天氣對(duì)他們休息的影響自然更大了。應(yīng)保證孕婦有充分的休息時(shí)間，包括夜間8小時(shí)的睡眠和午間半小時(shí)到一小時(shí)的午睡。缺乏充足的休息，孕婦有可能因疲勞煩躁，導(dǎo)致大腦皮層下中樞功能失調(diào)，進(jìn)而誘發(fā)先兆流產(chǎn)。這決不是危言聳聽(tīng)。
外出

在炎夏盡量少外出，外出時(shí)一定要打傘和涂一點(diǎn)防曬用品。夏季的太陽(yáng)紫外線十分強(qiáng)，準(zhǔn)媽咪過(guò)度日曬對(duì)肚子里寶寶十分不利。所以盡量少出門(mén)為好。

洗澡

準(zhǔn)媽咪容易流汗，夏天更是如此，所以勤洗澡是有好處的。但有些孕婦因?yàn)樯眢w笨重，站立時(shí)間久了會(huì)感到非常累，因此就采取坐浴的方式，以減輕身體的疲勞度。但是這種洗浴方式對(duì)孕婦來(lái)說(shuō)是非常不利的，嚴(yán)重的會(huì)引起早產(chǎn)。因此，提醒準(zhǔn)媽媽們，為了健康，請(qǐng)放棄坐浴，更不要到公共浴池去洗澡。

準(zhǔn)媽咪是否可以游泳，應(yīng)根據(jù)孕婦的體質(zhì)決定�？梢钥隙ǖ氖牵�適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)是會(huì)給準(zhǔn)媽咪帶來(lái)好處的。

乳房護(hù)理

這是指產(chǎn)前的乳房護(hù)理，是為產(chǎn)后的哺乳做準(zhǔn)備。

保健的目的，是防止產(chǎn)后發(fā)生乳腺炎和乳頭皸裂而影響喂養(yǎng)。可在洗澡時(shí)做護(hù)理：用軟毛巾擦少許肥皂，在乳房和乳暈部位或順時(shí)針或逆時(shí)針?lè)较蜉p輕按摩二十次左右。乳房護(hù)理可增加乳頭、乳暈皮膚的韌性，提高乳腺的興奮性，使乳腺管暢通。

飲食

多食苦味好處多，但不要吃苦瓜。盛夏季節(jié)，食欲不振，適當(dāng)吃些苦味食物會(huì)改善這種狀況�？辔恫粌H能刺激準(zhǔn)媽咪的味覺(jué)神經(jīng)，增加食欲，并促使胃腸運(yùn)動(dòng)，有利消化。苦味食品還具有利水消暑、清熱解毒的功效。芹菜含有豐富的維生素B2、胡蘿卜素;苦蕎麥含有大量蛋白質(zhì)、脂肪及維生素B2等營(yíng)養(yǎng)素。以上這些食物能清熱降火，開(kāi)胃健脾。但孕婦不宜吃苦瓜，因苦瓜內(nèi)所含的奎寧，會(huì)刺激子宮收縮，引起流產(chǎn)。

夏季是腸胃道疾病的好發(fā)季節(jié)，因此要千萬(wàn)注意飲食衛(wèi)生和食具的衛(wèi)生。發(fā)生腸胃道炎癥時(shí)，炎癥毒素的刺激和腹瀉都可導(dǎo)致腸蠕動(dòng)增加，引起晚期流產(chǎn)。

不宜多吃飲料和冷飲，以免影響食欲。那么，該吃什么呢?

含鐵和蛋白質(zhì)的食物，如雞蛋、瘦肉、動(dòng)物的肝、綠葉蔬菜、水果、大豆、豆?jié){等。

含葉酸和維生素B-12的食物，如瘦肉、動(dòng)物內(nèi)臟、蛋、粗米、面、綠葉蔬菜等。

含鈣的食物，如紅棗，其含鈣量是大米的五倍。

其他方面

衣服應(yīng)柔軟、寬大，要勤洗澡、勤換衣，保持毛孔排泄通暢。此時(shí)，增大的子宮已升出盆腔，對(duì)盆底血管壓迫得到改善，便秘好轉(zhuǎn);但仍應(yīng)多食開(kāi)水，新鮮蔬菜、水果等，以保持大便通暢。忌服通便藥。

隨著社會(huì)的進(jìn)步、生活水平的提高和生活節(jié)奏的加快，人們的保健意識(shí)越來(lái)越強(qiáng);現(xiàn)代婦女也不例外，尤其是孕婦。孕育一個(gè)高質(zhì)量的寶寶，對(duì)國(guó)家、對(duì)家庭都十分重要，因此社會(huì)及孕婦也都非常重視孕期保健問(wèn)題。在妊娠期，為了適應(yīng)胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育，孕婦的各個(gè)系統(tǒng)都發(fā)生了變化。這雖然只是生理現(xiàn)象，卻也加重了孕婦的負(fù)擔(dān)。為安度盛夏，孕婦更應(yīng)注意自我保健。