很多父母都希望自己的孩子個子長的高些，于是就給孩子買很多增高的保健藥品或者其它增高產(chǎn)品�？墒清X沒少花，效果卻不明顯，而且有些買到假的還對孩子健康不利。所以說家長在購買增高保健藥品的時候要謹(jǐn)慎，最好是通過食品的合理搭配讓孩子來自然增高。下面就結(jié)束幾種有助孩子增高的食物。

1、牛奶，被稱為“全能食品”，對骨骼生長極為重要;

2、沙丁魚，是“蛋白質(zhì)”的寶庫，如條件所限，可以吃鯽魚，或魚松;

3、菠菜是“維生素的寶庫”;

4、胡蘿卜，兒童每天吃100克，很有益處;

5、柑桔，維生素A、B、C和鈣的含量比蘋果所含量還要多。

此外，能幫助孩子長高的食品還有小米、蕎麥、鵪鶉蛋、毛豆、扁豆、蠶豆、南瓜子、核桃、芝麻、花生、油菜、青椒、韭菜、芹菜、蕃茄、草莓、柿子、葡萄、淡紅小蝦、鱔魚、動物肝臟、雞肉、羊肉、海帶、紫菜、蜂蜜等。

孩子的身高是與多方面因素有關(guān)的，遺傳、營養(yǎng)、以及運動量等，所以說父母應(yīng)當(dāng)綜合考慮，科學(xué)增高，不能只是盲目的給孩子吃這、吃那。