冬季天氣寒冷，而寶寶的耐寒力以及身體抵抗能力遠(yuǎn)不如大人，因此通過合理的飲食來提高寶寶的抵抗力和耐寒力很有必要，下面就提示亮點冬季寶寶飲食要點。

合理攝取高蛋白高脂肪食物

有些爸爸媽媽錯誤地認(rèn)為，冬季寶寶需要更多高蛋白、高脂肪食物才能抵御寒冷天氣�，F(xiàn)代科學(xué)研究證實，在寒冷氣候下，寶寶機(jī)體的內(nèi)分泌系統(tǒng)也被調(diào)動起來，使寶寶的產(chǎn)熱能力增加。因此，冬季寶寶所需的能量與其他季節(jié)差距并不大，所以不要盲目給寶寶吃過多高蛋白、高脂肪食物，以免給寶寶的身體帶來負(fù)擔(dān)。

加強(qiáng)補充維生素

寶寶冬天的戶外活動相對較少，接受室外陽光照射時間也短，很容易出現(xiàn)維生素D缺乏癥。這就需要媽媽定期給寶寶補充維生素D，具體補充劑量和次數(shù)最好按照兒科醫(yī)生建議執(zhí)行。寒冷氣候使人體氧化功能加快了，寶寶體內(nèi)維生素的代謝也會明顯加快，維生素A能增強(qiáng)寶寶的耐寒力，維生素C可提高寶寶對寒冷的適應(yīng)能力，并且對血管具有良好的保護(hù)作用，飲食中要注意及時給寶寶補充維生素。

重視無機(jī)鹽的攝入

醫(yī)學(xué)研究表明，如果體內(nèi)缺少無機(jī)鹽人就容易怕冷，如鈣、鐵、鋅、鈉、銅等無機(jī)鹽都是寒冷氣候條件下比較容易缺乏的營養(yǎng)素，而牛奶、動物肝臟、綠色蔬菜、豆制品、海帶、紫菜等食品中都富含這些營養(yǎng)素，是寶寶冬季首選的抗寒食物。要幫助寶寶增加無機(jī)鹽的攝入，幫助寶寶抵御寒冷，建議爸爸媽媽冬季多讓寶寶攝取根莖類的蔬菜，如胡蘿卜、土豆、山藥、紅薯、藕及青菜、大白菜等。