孕期照常上班沒什么不可以,但是職場準媽媽要工作餐應當保質(zhì)保量。職場的準媽媽在吃工作餐的時候最好是自帶食物,在食物挑選上以攜帶食用方便+含孕期所需營養(yǎng)為原則,下面舉幾種食品例子以供參考。
1、袋裝牛奶。吃工作餐的職場準媽媽需要額外補充一些含鈣食物。把牛奶帶到辦公室飲用是個不錯的選擇。如果辦公室沒有微波爐加熱,別忘了挑選的牛奶應該是經(jīng)過巴氏殺菌消毒的。
2、水果。新鮮水果對準媽媽好處多多。如果辦公室清洗不方便,早上出門前清洗后,用保鮮膜包裹。
3、飽腹食物。可選擇全麥面包、消化餅等粗纖維的面食。核桃仁、杏仁等堅果也不錯,不僅體積小、好攜帶,而且含有孕媽咪需要的多種營養(yǎng)元素。
4、自制食品。自己動手,做出滿足自我口味,并且攜帶、食用均方便的營養(yǎng)食品。
自己帶食品包,不僅可以為經(jīng)常發(fā)生的饑餓做好準備,避免出現(xiàn)尷尬,還能適當補充工作餐中缺乏的營養(yǎng)。