在春節(jié)，準媽媽們也一定過足了嘴癮了吧？癮是過了，但是也要注意，在過年時因為食用了過多油膩或者煎炒的食物而引起的上火。那么年后孕婦如何去火呢？

多喝水。痔瘡與便秘的發(fā)生主要與節(jié)日期間的飲食及娛樂習(xí)慣有關(guān)。難得假期有空閑擺弄吃的，魚肉及精細食品吃得多，減少了粗纖維攝入，容易使大便干燥。對于大便干燥的問題，許多添加了幫助腸胃蠕動的營養(yǎng)元素的孕婦奶粉也可以幫助孕媽媽解決，此外，許多人假期長時間上網(wǎng)或打麻將，久坐后活動減少，肛門處的靜脈回流受到阻礙，引起血管擴張容易出現(xiàn)便秘乃至痔瘡。對這樣的“火”要多喝水，多吃水果蔬菜，保持每天大便通暢，并適當(dāng)增加運動。

多吃粗糧。過食肥膩辛辣煎炒等食品，致使脾胃受損，內(nèi)蘊化熱，嚴重者口角會出現(xiàn)糜爛。對這樣的“火”應(yīng)多吃豆類、小米等粗糧和綠色新鮮蔬菜等，增加進食品種，避免進食辛辣、燒烤等刺激性食物，減少對口腔和腸胃的刺激。

多吃清淡食物。節(jié)日里許多年輕人夜夜笙歌，結(jié)果睡眠嚴重不足，虛火上升，很多女孩子還喜歡一邊玩一邊吃，瓜子、花生、巧克力等熱性零食不離手，體內(nèi)熱量堆積太多，臉部發(fā)出很多痘痘。這樣的“火”大多源自內(nèi)熱，所以吃得越清淡越有利于皮膚狀況的改善。此外，要注意勞逸均衡適當(dāng)，防止疲勞過度。

多吃清涼解毒食物。節(jié)后一些孕婦都出現(xiàn)了牙齦腫痛、口腔潰瘍甚至精神不集中、嗜睡的癥狀，這是胃火上升的表現(xiàn)。對這樣的“火”要多吃清涼解毒的食物，別再吃巧克力、辣椒、羊肉等燥熱食品。

上火對于孕婦來說不僅僅會對自身的健康造成危害，還可能影響到胎兒的健康。營養(yǎng)專家提醒各位孕媽媽，在節(jié)假日飲食一定要多加注意，作息也要盡量正常，如果已經(jīng)出現(xiàn)了上火的現(xiàn)象，也應(yīng)該遵照科學(xué)的辦法去火。