維生素在寶寶的健康成長中扮演著重要的角色，不同的維生素有不同的作用，對于寶寶來說都是不可缺少的。今天就來跟大家分享一下，不同的維生素都具有哪些作用，應(yīng)該怎么補。

1、維生素D:

近年來，兒童糖尿病發(fā)病數(shù)量已占到糖尿病總?cè)藬?shù)的5%,且每年以10%的幅度上升，兒科醫(yī)生建議，給孩子補充足量的維生素D以預(yù)防糖尿病。有資料顯示，補充維生素D的嬰兒罹患1型糖尿病的概率，比沒有補充的同齡兒少80%.糖尿病是一種自身免疫性疾病，而維生素D屬于免疫抑制劑，可以抑制人體免疫反應(yīng)，適量攝入量維生素D可降低糖尿病的發(fā)病率。

讓孩子多曬太陽，陽光中的紫外線可促使皮膚合成維生素D,給孩子適當(dāng)添加牛奶、乳制品、魚肝油以及一些含脂肪的魚類等富含維生素D的食品，同時，在醫(yī)生指導(dǎo)下補充維生素Dyaowu制劑。一般來說，市面上的配方奶粉都會添加維生素D,為保證寶寶的鈣質(zhì)吸收。

2、維生素B族

兒童的貧血患病率較高，最常見的是因缺乏鐵元素而引起的缺鐵性貧血，防治的關(guān)鍵在于提供足量的含鐵食品，如畜禽血、豆類、蛋類等。還有一類貧血補鐵無效，而是與葉酸缺乏有關(guān)，醫(yī)學(xué)上稱為大細(xì)胞性貧血。此時，建議試試葉酸。葉酸是一種B族維生素，因在綠葉蔬菜中含量多而得名。此外，動物肝腎、草莓、橘子、豆類等葉酸含量也頗多，家長不妨多讓孩子進(jìn)食這些食物。

如果孩子情緒不穩(wěn)定、注意力難以集中，建議補充維生素B1.維生素B1是糖分變成能量的催化劑之一。一旦不足，孩子每天所攝取的糖分就不能正常地轉(zhuǎn)化成能量，導(dǎo)致大腦“挨餓”,并使一種稱為乳酸的“垃圾”在腦中堆積，孩子會變得懶散、多動、暴躁，不愿意思考與學(xué)習(xí)。

維生素B1在肉類、糙米、動物肝、豆類、奶類中含量很豐富，媽媽準(zhǔn)備食物的時候要均衡搭配，保證營養(yǎng)。

3、維生素K

有些孩子出生后不久，反復(fù)發(fā)生出血癥狀，如皮膚青紫、皮下血腫、鼻出血、便血等等。嚴(yán)重者可發(fā)生腦內(nèi)出血，危及生命。建議補充維生素K.維生素K,能參與血液凝固機制，防止出血，有凝血維生素的譽稱。人體獲取維生素K,除從食物中攝取外，還可通過changdao中的有益菌，如大腸桿菌、乳酸桿菌等來制造這種維生素。

母乳喂養(yǎng)時，母親多吃些維生素K含量豐富的食物，如菠菜、苜蓿、番茄、蛋類、動物肝等，以增加乳汁中維生素K的含量，要適時給寶寶添加富含維生素K的輔食，如深綠蔬菜、植物油、魚肝油等。

不同的維生素作用都不同，因此，家長們在平時安排寶寶的飲食時，一定要注意種類多樣，營養(yǎng)全面。基本來說，市面上的奶粉品牌都會適量添加各種維生素，在知道了不同維生素作用之后，媽媽們在選擇奶粉時也就知道，奶粉配方的側(cè)重，就能更好地挑選出適合寶寶的奶粉。