孕期的臃腫變化是讓很多產(chǎn)后女性煩惱的事情，因此，產(chǎn)后瘦身成了很多產(chǎn)媽媽的緊急功課。下面小編就給大家推薦幾款產(chǎn)后瘦身的健康食譜，以供媽媽們參考。

1.火龍果沙拉的做法

火龍果180克，檸檬沙拉醬25克、橙汁50克。將火龍果去皮起肉，切成丁，盛入容器內(nèi)待用，把橙汁淋入火龍果四周，最后澆上檸檬沙拉醬，即可食用。美味爽口，降脂通便，對(duì)胃脘飽脹也有很好療效。

2.火龍果蝦仁的做法

蝦仁100克，火龍果200克、楊桃，香芹，鹽適量。將火龍果挖心備用，蝦仁加鹽腌一會(huì)，坐鍋點(diǎn)火倒油，放入蝦仁煸炒，放入火龍果、楊桃翻炒，加鹽炒熟即可，撒上香芹即可。順氣健胃，減肥，降低血糖，降壓潤(rùn)腸，預(yù)防大腸癌。

3.火龍果糯米糕的做法

火龍果1個(gè)，烏梅8顆，青瓜塊150克，糯米糕200克，蜂蜜適量。將火龍果去皮切塊，烏梅去核，青瓜塊和糯米糕放入火龍果容器中，加蜂蜜即可。開胃消食，營(yíng)養(yǎng)豐富，減肥效果佳。

大家可能看到了，以上三種食譜都是與火龍果有關(guān)的�；瘕埞�是幫助瘦身最好的水果之一，它含有維生素E和一種更為特殊的成分--花青素。它們都具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，還能提高對(duì)腦細(xì)胞變性的預(yù)防，抑制癡呆癥的作用。同時(shí)，火龍果還含有美白皮膚的維生素C及豐富的具有減肥、降低血糖、潤(rùn)腸、預(yù)防大腸癌的水溶性膳食纖維。

需要提醒的是，初產(chǎn)后的媽媽仍然需要補(bǔ)充很多營(yíng)養(yǎng)，以便快速的恢復(fù)身體和哺育吃奶的寶寶，因此媽媽們千萬不要因?yàn)槭萆矶��?jié)食。