中秋節(jié)即將來臨，月餅也越來越受大家的寵愛，各種各樣的月餅讓人眼花繚亂，但營養(yǎng)學家提醒，孕婦及產婦不適宜多吃月餅，以免傷陰耗液和影響胎孕。孕婦多吃月餅會有下面三大危害：

1、多吃月餅易生“熱氣”。從中醫(yī)營養(yǎng)學角度來說，月餅多為“重油重糖”之品，制作程序多有煎炸烘烤，容易產生“熱氣”，或者胃腸積滯，因此，油潤甘香的月餅并非多多益善，妊娠期應避免食辛溫燥火的食物，以免傷陰耗液和影響胎孕。

2、月餅中的“營養(yǎng)”很過剩。月餅因為其用料中糖、脂肪、膽固醇的含量極高，產生的熱量也十分驚人。以人們喜歡的雙黃蓮蓉月餅為例，每個熱量有870卡路里(其中兩個蛋黃就有220卡路里)，而正常人每13只需攝取2000多卡路里。一個月餅已相當于一頓飯，此外，月餅中不但沒有任何膳食纖維，而且含有約44克脂肪、525毫克膽固醇、16.4克蛋白質、66克糖。而專家建議，每人每13的脂肪攝人應小于50克，膽固醇攝人量不應超過300毫克，從這個角度講，月餅中的“營養(yǎng)”很是過剩了。

3、蓮蓉月餅也不宜多吃。蓮子雖有很好的滋補作用，但制成餡料后，加入了大量的糖和油，搖身變?yōu)楦咧�肪、高糖分的食品，多吃不但會影響血糖、血脂，也不利于胃腸健康，因此無論何種月餅只可淺嘗，每次最好只吃四分之一個，以避免攝取過多的熱量和油脂。品嘗月餅最好泡一杯熱茶或備一杯白開水，可幫助去油膩，同時由于茶所含熱量低，相較于可樂、咖啡等飲料就更為合適。

對于準媽媽們來說，一個人吃飯卻關系著兩個人的健康，因此，準媽媽們在飲食方面一定要多加注意，既要營養(yǎng)，但又不能什么都吃，這樣反而對健康不利。