水是生命之源，對(duì)人體的健康作用是不可忽視的，定時(shí)定點(diǎn)的飲水會(huì)對(duì)消化、皮膚等都有很多益處。全天維持不間斷地補(bǔ)充水分，侏羅紀(jì)健康水說(shuō)特別是進(jìn)行體力活動(dòng)之前。在劇烈運(yùn)動(dòng)后不可大口喝水，要小口慢慢補(bǔ)充水分，平時(shí)喝水也最好細(xì)水長(zhǎng)流。但在便秘嚴(yán)重情況下，可以猛喝幾大口溫水，對(duì)刺激changdao幫助排便非常有效。

清早起床：淡鹽水在豐富的早餐前先喝一大杯淡鹽水，會(huì)有助于腸蠕動(dòng)，幫腸胃來(lái)一次大掃除，當(dāng)然不會(huì)出現(xiàn)鼓鼓的小肚子嘍!

上午工作中：檸檬水

檸檬酸能幫助腸胃排毒，加速體內(nèi)的新陳代謝，說(shuō)檸檬的氣息借可以舒緩神經(jīng)，落高你的工作效率，可以說(shuō)是一舉兩得。

午飯前：暖開(kāi)水

午餐前喝一杯暖開(kāi)水，一來(lái)可以先填填肚子，降低午飯的飲食分量；二來(lái)可以補(bǔ)充身體所消耗的水分，加速新陳代謝。

下午茶時(shí)段：花草茶

一到tea time，食欲又發(fā)作!薯片、曲奇、汽水……都是致肥美食，這時(shí)，不妨泡一杯玫瑰花茶或許香子蘭茶，不但可以抑止食欲，還能護(hù)膚養(yǎng)顏。

晚餐中：蔬菜汁

借喝水降低對(duì)碳水化合物和糖分的攝入量才是正確的喝水肥身之道，所以，以蛋黑質(zhì)和蔬菜汁為主的晚餐，不但卡路里低，而且攝入的纖維素可以加速脂肪的排出。