大部分女性在懷孕早期的時(shí)候會(huì)出現(xiàn)早孕反應(yīng)，有相當(dāng)一部分孕婦的早孕反應(yīng)十分強(qiáng)烈，直接影響到正常的工作和生活。早孕反應(yīng)雖說(shuō)是生理性的反應(yīng)，但是其難受程度不會(huì)亞于很多病理性的反應(yīng)。

早孕反應(yīng)一般從懷孕第六周開始，通常會(huì)持續(xù)三個(gè)月，三個(gè)月后早孕反應(yīng)自動(dòng)停止。早孕反應(yīng)主要包括尿頻，惡心、乳房刺痛瘙癢、疲倦無(wú)力等。其中最難受的，要數(shù)惡心嘔吐。

那么如何應(yīng)對(duì)早孕反應(yīng)呢？根據(jù)以下三大策略即可緩解大部分的孕早期不適。

一、心態(tài)和心情。

心情要保持輕松愉快，涉獵早孕反應(yīng)知識(shí)，以充分認(rèn)識(shí)早孕反應(yīng)，解除心理負(fù)擔(dān)。丈夫的體貼，親屬、醫(yī)務(wù)人員的關(guān)心能解除孕婦的思想顧慮，增強(qiáng)孕婦戰(zhàn)勝妊娠反應(yīng)的信心；另外還需要一個(gè)舒適的環(huán)境，都可使癥狀減輕。

二、巧妙用酸味。

我國(guó)古代孕婦對(duì)付早孕反應(yīng)，一般會(huì)多吃酸梅，這是很科學(xué)的，酸味可以提起孕婦的食欲并能從一定程度上減輕嘔吐感。吃飯要少食多餐，多喝水多喝湯，飲食只要合理科學(xué)，早孕反應(yīng)會(huì)減輕很多。

三、運(yùn)動(dòng)和散步。

如果惡心嘔吐渾身無(wú)力而整日臥床不去運(yùn)動(dòng)，這樣只會(huì)加重早孕反應(yīng)。不運(yùn)動(dòng)或運(yùn)動(dòng)太少就會(huì)讓惡心、食欲不佳、倦怠等早孕癥狀加重，很容易形成惡性循環(huán)。適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，如晚飯后散步，清晨小跑等，不僅能減輕早孕反應(yīng)，還能愉悅身心。

早孕反應(yīng)是生理性的反應(yīng)，孕媽媽首先要減除心理負(fù)擔(dān)。保持愉悅的心情和平和的心態(tài)是輕松度過(guò)早孕期的最重要因素。一般早孕現(xiàn)象在懷孕中期就會(huì)自動(dòng)消失，只要堅(jiān)持以上三點(diǎn)，懷孕早期也會(huì)輕松愉快的度過(guò)。